Как сесть в позу лотоса

Поза лотоса достигается путём развития достаточной мобильности в тазобедренных суставах и коленных. Соответственно вся рекомендация сводится к одному — тренировать их подвижность. Подобрать упражнения, желательно максимально разнообразные, которые в разной степени будут вам раскрепощать эти две зоны и приближать позу лотоса.

йога, хатха-йога

Как похудеть при помощи йоги?

Занимаясь йогой часто сталкиваешься с вопросом: «Можно ли похудеть с помощью йоги?»

Ответ однозначный: «Да, можно!», и в данной статье даются подробные рекомендации как этот процесс сделать простым, понятным и комфортным

здоровье, похудеть, хатха-йога Читать далее