Телефоны (ватсап / телеграм): 8 (902) 070-4879, 8 (950) 286-7587
Йога для начинающих
Как с помощью простых упражнений укрепить мышцы, восстановить осанку, скорректировать вес?
Это можно сделать с помощью хатха-йоги!
Хатха-йога — система физического развития, то есть работает непосредственно с телом. Хатха-йога — это набор асан (определенных поз). Во время занятия выполняется серия таких асан. Некоторые асаны совсем простые, есть посложнее.
Если вы занимаетесь йогой, то у вас — хорошее здоровье, сильное тело, красивая осанка и всегда достаточно энергии. Плюс прибавите ещё и хорошее настроение после занятий, это — один из эффектов йоги.
С вами занимаются сертифицированные, опытные инструкторы. Занятия проходят в удобном зале, оборудованном кондиционером. Большая раздевалка, есть парковка. Качественные коврики и всё , что нужно для йоги!
Хатха-Йога подходит для любого уровня физической подготовки. Вы можете выбрать классы йоги для своего уровня.
Приглашаем вас в центр йоги «Исток», звоните!
Телефоны (ватсап / телеграм): 8 (902) 070-4879, 8 (950) 286-7587
Хатха-йога — для тех, кто любит движение!
Хатха-йога отлично подходит как имеющим опыт в йоге, так и новичкам! Хатха-Йога делает тело красивым, стройным и подтянутым, улучшает физическое здоровье, улучшает состояние опорно-двигательного аппарата, помогает справиться со стрессом, улучшает ваш эмоциональный и интеллектуальный тонус, укрепляет ваш дух!
Занятия проводят сертифицированные инструкторы. Есть абонементы.
Обучение
Йога, творчество, саморазвитие!
Йога – это диалог, диалог со Вселенной. Когда мы выполняем практику хатха-йоги наше тело становится более восприимчивым к этому диалогу. Но разве мы — только физическое тело? Есть и другие измерения.
Йога, на наш взгляд, один из самых экологичных и безопасных способов самоисследования и саморазвития. Помимо регулярных занятий по различным направлениям йоги, йога-клуб «Исток» организует и проводит психологические тренинги и лекции, объединяя практики йоги и современную психологию (арт-терапию). Если вы хотите получать информацию о проводимых мероприятиях, подпишитесь на почтовую рассылку новостей йога-клуба «Исток», указав свой адрес email в форме.
Тогда стоит ли искать? Это опять же на ваше усмотрение.
Задача йоги и, в частности, нашего йога-клуба «Исток», это — воспользоваться набором классических практик йоги для того чтобы поиск сделать максимально эффективным.
К слову, йогой можно заниматься по самым разным причинам: кто-то хочет улучшить своё здоровье, стать более сильным и выносливым, кого-то более привлекают практики успокоения ума (медитация) чтобы справиться со стрессом. Йога, и в частности, хатха-йога в сочетании с медитацией, действительно несут очень мощный оздоравливающий эффект!
Есть два наиболее важных аспекта в практике йоги. Первый — это чистота. Второй — гармония.
Чистота позволяет изменить качества нашего восприятия. Практики очищения включают работу с телом, речью и умом.
Гармония на санскрите звучит так — «рита». Гармония со своим сердцем, гармония со Вселенной и с окружающими людьми.
Как достичь этого состояния «риты»?
В Дзэн есть мудрое выражение: «Если вы хотите подняться на гору — начните с вершины».
И йога — как раз та самая практика, которая ведёт нас к этой вершине.
Но йога как система довольна обширна и кажется такой невообразимо сложной! Реально ли в ней разобраться и начать двигаться в желательном направлении?
Да, в йоге существует множество методов и бесконечное разнообразие школ. Но все методы и школы ведут к одной цели, даже если говорят вроде бы о разных вещах.
Какую же школу выбрать?
Изначальная природа человека — Сат-Чит-Ананда (Бытие-Знание-Блаженство) или Абсолют. Приблизиться с пониманию своей истинной природы вы можете, двигаясь по любому из лучей треугольника.
Вы можете открывать в себе неиссякаемый источник блаженства-Ананды и пойти по лучу Бхакти-йоги. Или можете стать Джняни-йогом (Чит) и прийти к пониманию своей природы в основном через осмысление. Если вы решите постигнуть Абсолют через опыт, Свет (Сат) — тогда основными методами вашей практики могут стать классическая йога и медитация. На самом деле разумнее всего использовать силу всех трёх лучей, но предпочтение отдаётся всё-таки какому-то одному аспекту.
В нашем йога-клубе «Исток» предпочтение отдаётся постижению собственной природы и природы Вселенной через опыт. Особое внимание уделяется развитию творческих способностей практикующих. Потому что именно способность человека творить, на наш взгляд, показывает то, насколько он близок к постижению и сумел раскрыть заложенный в каждом из нас огромный потенциал.
Какие методики использовать в практике йоги?
Но даже в классической йоге методов очень много. Из всех систем мы выделили несколько базовых, которые используем в повседневной практике, это:
Медитация в Находке
Хатха-йога в Находке
Арт-йога
Мантра-йога
Карма-йога
Конечно, понемногу используем элементы и из других йог, но за основной набор выбраны эти.
Как вы видите, медитация стоит на первом месте. Это показывает, что медитации мы уделяем особое значение!
Медитацию можно практиковать с мантрой (джапа-медитация), а по мере дисциплинирования ума овладевать искусством находиться в состоянии безмолвия.
Человек и его ум постоянно говорит, говорит, говорит. Так, человеку, кажется, что если он вдруг замолчит, то случится что-то страшное и непоправимое. Поэтому этот монолог ума продолжается даже ночью. Разве в таком беспокойном состоянии можно услышать голос Вселенной?
Медитация учит нас слушать.
К какой религии мы принадлежим?
Ни к какой. Среди наших единомышленников вы можете встретить мистика, буддиста (кстати, буддизм не совсем религия), христианина, вайшнава, исповедующего языческое православие или материалиста. Мы уважаем право следовать любой религии. Но йога дистанцируется от религии, хотя в разных религиях используются конкретные наборы йогических методов. А должен ли ваш Бог иметь определенную форму — это на личное усмотрение. Классическая йога дистанцируется от религии.
В то же время любая из религий имеет свои сильные стороны. Мы отдаём отчет, что для движения необходимо придерживаться фиксированной системы практик, а не менять их каждую неделю. В то же время стараемся понять в чём суть этих сильных сторон и по мере возможности интегрировать какие-то вещи в базовый набор практик. Это здорово обогащает жизнь, даёт практическое понимание тех аспектов, о которых до этого мы знали только на интеллектуальном уровне (всего-то!) и помогает общаться друг с другом. Но базовая система практик — достаточно фиксированная и она относится к классической йоге.
Добро пожаловать к нам!
Ом асато ма сат гамая
Тамасо ма джьётир гамая
Мритьер ма амритам гамая
Ом Шанти Шанти Шанти
«Йога – это гораздо больше, чем то, что мы видим. Настоящая йога – это то, что невидимо. Это опыт глубокого спокойствия и устойчивости ума.»
Дэвид Свенсон
Йога-клуб «Исток» ВКОНТАКТЕ
Йога-клуб «Исток» в OK