Как справиться с плохим настроением?
А вы знаете, что у человека есть специальные вещества — гормоны, которые отвечают за удовольствие?
Это: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.
Если гормонов удовольствия вырабатывается мало, то человек начинает “хандрить”. И всё ему не нравится, настроение ужасное, энергии мало, делать ничего неохота!
Но, оказывается, можно повлиять на выработку гормонов удовольствия. Например, эндорфин активно вырабатывается в момент занятий спортивными тренировками. И йога — в их числе!
.jpg)
Йога. Перезагрузка
Хотите знать, чем меня привлекла йога? Возможностью изменять себя, работать над собой.
Первый шаг в йогу может быть любой. Кто-то начинает заниматься йогой для здоровья или чтобы стать более стройной. Кому-то йога помогает справиться с внутренними переживаниями, с эмоциями.
10 причин заняться йогой в центре «Исток»
Как свобода и дисциплина могут работать вместе в йоге?
Вдруг для себя понял, насколько йога дисциплинирует и мне самому раньше не хватало этих качеств самодисциплины.
Йога происходит на стыке вроде бы совершенно противоположных принципов – добровольности и дисциплины. Да, йога – дело добровольное!
Йога на стуле
Не всегда есть возможность расстелить коврик для йоги и позаниматься йогой. Что делать, если вы несколько часов находитесь в дороге, например в самолёте или в автобусе? Или, например, работаете в офисе?
Какие бывают асаны?
Встречайте весну вместе с нами! Подарок женщинам к празднику 8 марта открытый класс хатха-йоги!
4 марта, начало в 18.00.
Занятие бесплатное!
Мы празднуем весну!
Йога в потоке. Flow-yoga
1. Йога в потоке – это медитация в движении
Когда мы практикуем йогу — нам следует постоянно фиксировать своё внимание на цели йоги.
Какая цель йоги?
Цель йоги – это найти связь с источником. Ощутить свою внутреннюю цельность и одновременно связь со всем окружающим миром.
