Пить или не пить воду во время занятий хатха-йогой?
Для тех, кто практикует хатха-йогу, есть однозначная рекомендация — во время практики хатха-йоги воздержаться от приёма воды и любых других жидкостей.
Почему даётся такая рекомендация?
Во время практики йоги организм переходит в особое состояние, когда увеличивается так называемый внутренний огонь, “агни”. Этот внутренний огонь помогает ускорить метаболизм, сжечь токсины в теле, а также ментальные и эмоциональные токсины. Не буду углубляться в метафизику процесса. В-общем, во время практики йоги растёт внутренний огонь и это важно! 😁
Асана. Осанка. Уверенность
Да, слова асана и осанка очень близки. Даже больше — они однокоренные. Санскрит считается предком русского языка.
“Асана” на санскрите означает удобное и устойчивое положение. Конечно, поначалу не во всех асанах удобно и комфортно находиться. Но по мере практики йоги нахождение даже в продвинутых асанах становится комфортным.
Первое занятие по хатха-йоге бесплатно в городе Находка
Привет! У нас акция: первое занятие бесплатно!
Записаться на пробное занятие по акции WhatsApp/Телеграм +7 (902) 070-48-79
Можно ли заниматься чем-то ещё, если занимаешься йогой?
Отвечаю на вопрос: можно ли заниматься чем-то ещё, если занимаешься йогой?
Можно и нужно!
Потому что это здорово, столько всего интересного: велосипед, походы, САП, волейбол.
Утренняя йога в зале в 7 утра
На лето поменял расписание — в понедельник, среду, пятницу йога в 7:00 утра!
Почему хорошо заниматься утром? Утренние часы считаются самым благостными, в это время в природе много энергии — праны. Поэтому от утренних занятий получаете большой запас энергии, которого хватит на весь день с лихвой!
В зале ещё прохладно и можно заниматься вполне комфортно.
Утренняя йога более плавная и спокойная, потому что тело ещё не совсем проснулось и лучше помочь ему проснуться мягко и постепенно, через легкоё вытяжение, суставную гимнастику и выполнение асан в размеренном темпе.
Да, кстати, перед йогой есть не рекомендуется минимум 3 часа!
Вопросы задавайте в ватсап по телефону 8 902 070 4879 (Сергей)
Как справиться с плохим настроением?
А вы знаете, что у человека есть специальные вещества — гормоны, которые отвечают за удовольствие?
Это: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.
Если гормонов удовольствия вырабатывается мало, то человек начинает “хандрить”. И всё ему не нравится, настроение ужасное, энергии мало, делать ничего неохота!
Но, оказывается, можно повлиять на выработку гормонов удовольствия. Например, эндорфин активно вырабатывается в момент занятий спортивными тренировками. И йога — в их числе!
Йога. Перезагрузка
Хотите знать, чем меня привлекла йога? Возможностью изменять себя, работать над собой.
Первый шаг в йогу может быть любой. Кто-то начинает заниматься йогой для здоровья или чтобы стать более стройной. Кому-то йога помогает справиться с внутренними переживаниями, с эмоциями.
10 причин заняться йогой в центре «Исток»
Как свобода и дисциплина могут работать вместе в йоге?
Вдруг для себя понял, насколько йога дисциплинирует и мне самому раньше не хватало этих качеств самодисциплины.
Йога происходит на стыке вроде бы совершенно противоположных принципов – добровольности и дисциплины. Да, йога – дело добровольное!
Йога на стуле
Не всегда есть возможность расстелить коврик для йоги и позаниматься йогой. Что делать, если вы несколько часов находитесь в дороге, например в самолёте или в автобусе? Или, например, работаете в офисе?
