Практики для очищения и активизации манипура-чакры
Манипура-чакра находится в области пупка. Точнее, проекция чакры находится в области пупка, а сам энергетической центр примерно в области позвоночника напротив пупка. Для того чтобы почувствовать это место нажмите пальцем на позвоночник напротив пупка и подержите несколько секунд.
1. Первое упражнение, которое мы будем делать — это дыхание через манипуру.
Садимся в любую удобную позу со скрещенными ногами и внимание концентрируем в области пупка. Представляем там шарик энергии размером с мячик для пинг-понга.
На вдохе перемещаем шарик к позвоночнику, одновременно расширяя его до размеров мяча для большого тенниса. На выдохе ведём к пупку обратно, снова уменьшаем до размером мячика для пинг-понга. Так повторяем в течение 3-6 минут.
2. Агнисара-крийя — практика усиления пищеварительного огня.
Наклоняемся вперед, упираемся ладонями в бедра ближе к коленям. Делаем выдох и на задержке дыхания втягиваем живот / отпускаем. Делаем повторения пока хватает дыхания. И следим за тем, чтобы дыхание не сбивалось. Можно ещё практиковать и таким образом: втягиваем живот / выпячиваем живот. Делать можно с разной скоростью.
Затем соединяем с джаландхара бандхой (подбородок прижимаем к груди).
3. У Дианы банка Уддияна бандха
4. Наули
5. Слияние праны и апаны. Прана течёт вверх, апана — течет вниз. В практике направляем эти потоки в обратную сторону и соединяем в пупке. Подробнее про 5 типов праны в теле человека.
Делаем сидя. Сначала успокаиваем дыхание. Тело неподвижно. Осознать как прана и апана на вдохе встречаются в пупке. Затем делаем задержку дыхания (кумбхака) как можно дольше вместе с корневым замком (мула бандхой), концентрируясь при этом на манипуре. Для устремления праны вниз использовать кумбхаку.
6. И ещё одно упражнение — концентрируемся на манипуре и пропеваем слог “Рам”. Можно при этом созерцать изображение чакры (мандалу).
Все эти техники кундалини-йоги вы можете освоить под руководством опытного инструктора на зимнем йога ретрите (с 19 по 25 декабря).
Чем отличается ретрит-центр от обычной базы отдыха?
В Приморском крае находится много база отдыха, но очень немногие из них подходят для проведения йога-ретрита.
Что такое ретрит подробнее можете почитать здесь.
Вкратце, ретрит — это когда на несколько дней, может даже месяцев, уединяетесь в тихом, спокойном месте и занимаетесь духовной практикой.
По своему опыту организации могу сказать, что найти подходящую базу отдыха для проведения ретрита — та ещё задача! В идеальном варианте, желательно, чтобы на базе отдыха находились только вы. Тогда не придётся отвлекаться на шумные, беспокойные или даже пьяные компании!
Базы отдыха в первую очередь предназначены для отдыха. Что такое отдых — каждый русский человек понимает по-своему.
А ретрит-центр — предназначен в первую очередь для практики. Конечно же, и в ретрит- центре есть все возможности для полноценного отдыха.
«Где мои деньги?» психологический тренинг
Деньги — это энергия. А любая энергия существует, течет по определенным законам. И не знание этих законов не освобождает от ответственности, а вот к постоянному отсутствию денег может привести
Взаимосвязь между чакрами и системами организма
Энергетические практики. Работа со стихиями. Даосская йога
Стихия Земли
Энергетические практики в Находке
Энергетические практики в Находке
Приглашаем на занятия по энергетическим практикам!
На занятиях вы узнаете:
- как набирать энергию;
- как очищать свою энергетику;
- что делать в случае энергетического нападения;
- как ощущать энергию;
- как настраиваться на основные стихии — Огня, Воды, Воздуха, Земли;
- как изменять качества своей энергии для различных целей;
- как активизировать энергию психических центров (чакр);
- как использовать энергию для защиты
Для чего необходимо работать с энергией?
Уверенное владение собственной энергетикой позволяет улучшить здоровье, помогает достижению целей и улучшению взаимоотношений с окружающими.
Занятия по энергетическим практиками проводит инструктор йоги, психолог, автор тренингов «Оберег — сила стихий», «Йога Таро», «Играем в конфликты» — Давиденко Сергей.
На занятиях используются практики из классической йоги, в том числе различные пранаямы, практики современных западных школ и психологические техники.
Стоимость участия 400 рублей или по абонементу на занятия йогой.
Вопросы по классу «Энергетические практики» можете задать по телефону (или Ватсап) 8 (902) 070-4879
Техника «Космонавты». Освобождение от энергетических привязок
Эта техника предназначена для того, чтобы освободиться от энергетических привязок к другому человеку.
Очищение энергетики огнём свечи
Смотрим на свечу. Свечу лучше использовать восковую, не парафиновую.
Техника выкручивания (энергетические практики)
Вспоминаем ситуацию, которая вас беспокоит, и вы при этом чувствуете, что привязаны к этой ситуации. Вспомнили, почувствовали где в теле возникают ощущения, где есть образ энергии. Выделяем из тела эфирные руки и погружаем эфирные руки внутрь тела, в то место где ощущается сгусток энергии. И начинаем разминать как будто это кусок каната или жгута. Задача – сделать более пластичным это место на энергетическом уровне. И затем представляем, что у сгустка энергии есть щупальца, распространившиеся по телу. Продолжаем крутить сгусток в каком-то одном направлении и представляем как щупальца наматываются на этот клубок.
