Tag Archive чакры

Практики для активации седьмой чакры — сахасрары

Сахасрара — коронная чакра, тысячелепестковый лотос, высшая чакра творческого созидания. С этой чакра связан эпифиз (шишковидная железа). Звучание гонга растворяет вас в бесконечности. Вы наполнены чувством смирения. Циркуляция крови и праны позволяет человеку ощущать божественное и резонировать с ритмами вселенной.

, , , Читать далее

Практики для раскрытия свадхистаны

На уровне этой чакры возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистана — это умение добиться цели.

Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на наш метаболизм, находятся под влиянием этой чакры. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Полноценная сексуальная жизнь связана именно с этой чакрой.

, , , , Читать далее

Практика для раскрытия горлового центра

Вишуддха — горловая чакра. Отвечает за интуицию, прозрения, таланты. Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом. Только открыв эту чакру, человек может выражать свои мысли в словах, выражать себя в творчестве, не лгать, быть открытым и общительным, учить и вдохновлять других 🙏

, Читать далее

Практики для раскрытия сердечного центра

Сердце — это середина. Центральная чакра помогает найти баланс, гармонию, красоту. Ещё эта чакра связана с любовью.

Сердце и легкие управляются этой чакрой. Когда эта чакра сбалансирована, то человек находится в хороших отношениях с другими людьми, способен видеть в других красоту, гармонию и свет.

Какие есть практики для раскрытия этого центра?

, , Читать далее

Практики для очищения и активизации манипура-чакры

Манипура-чакра находится в области пупка. Точнее, проекция чакры находится в области пупка, а сам энергетической центр примерно в области позвоночника напротив пупка. Для того чтобы почувствовать это место нажмите пальцем на позвоночник напротив пупка и подержите несколько секунд.

1. Первое упражнение, которое мы будем делать — это дыхание через манипуру.
Садимся в любую удобную позу со скрещенными ногами и внимание концентрируем в области пупка. Представляем там шарик энергии размером с мячик для пинг-понга.

На вдохе перемещаем шарик к позвоночнику, одновременно расширяя его до размеров мяча для большого тенниса. На выдохе ведём к пупку обратно, снова уменьшаем до размером мячика для пинг-понга. Так повторяем в течение 3-6 минут.

2. Агнисара-крийя — практика усиления пищеварительного огня.

Наклоняемся вперед, упираемся ладонями в бедра ближе к коленям. Делаем выдох и на задержке дыхания втягиваем живот / отпускаем. Делаем повторения пока хватает дыхания. И следим за тем, чтобы дыхание не сбивалось. Можно ещё практиковать и таким образом: втягиваем живот / выпячиваем живот. Делать можно с разной скоростью.

Затем соединяем с джаландхара бандхой (подбородок прижимаем к груди).

3. У Дианы банка Уддияна бандха

4. Наули

5. Слияние праны и апаны. Прана течёт вверх, апана — течет вниз. В практике направляем эти потоки в обратную сторону и соединяем в пупке. Подробнее про 5 типов праны в теле человека.

Делаем сидя. Сначала успокаиваем дыхание. Тело неподвижно. Осознать как прана и апана на вдохе встречаются в пупке. Затем делаем задержку дыхания (кумбхака) как можно дольше вместе с корневым замком (мула бандхой), концентрируясь при этом на манипуре. Для устремления праны вниз использовать кумбхаку.

6. И ещё одно упражнение — концентрируемся на манипуре и пропеваем слог “Рам”. Можно при этом созерцать изображение чакры (мандалу).

Расписание занятий

практики для активизации сахасрары

практики для активизации аджны

практики для раскрытия горлового центра

практики для активизации сердечного центра

практики для активизации манипуры

практики для активизации свадхистаны

практики для активизации муладхары

 

, , ,

Для чего нужны практики гармонизации и очищения чакр (энергетических центров)?

Нам всем хочется быть здоровыми, успешными, любимыми, счастливыми…

Иногда что-то вмешивается и мешает нам, что называется, звучать в полную силу:

Это и накопленный стресс, усталость. Иногда — негативное влияние городов, ведь город, как бы человек не стремился сделать его максимально комфортным для проживания, всё равно является искусственным объектом.

В-общем, есть достаточно много негативных факторов, которые долго накаливаются, а затем вдруг чувствуешь, что почти невозможно отклеить от себя накопившийся слой дисгармоничных вибраций.

Да, в какой-то мере (а на самом деле, довольно хорошо) помогают посещения психолога, отдых на море, общение с природой…

И существует особый формат Практик, которые люди используют тысячелетиями — ретрит.

Что такое йога-ретрит?

Ретрит — это уединение в особенном, чистом месте для того, чтобы погрузиться максимально в практику. Когда вас ничто и никто не отвлекает — можно сконцентрироваться на духовной практике на все 100%!

С 29 по 5 июня приглашаем на летний ретрит, во время которого делаем Практики очищения и гармонизации чакр (энергетических центров). Это — практики из хатха-йоги, Кундалини-йоги, арт-терапия и энергетические практики.

Йога-ретрит проходит в экодоме в поселке Терней. Также организуется экскурсия в место Силы, водопад Черный Шаман.

Ретрит проводят:

Сергей Давиденко (обучение в г. Ришикеш, Индия)
Наталья Давиденко (обучение — инь-йога, коуч-йога, психолог)

Узнать подробнее про йога-ретрит
или по телефону (WhatsApp) 8 902 070 4879, (Сергей Давиденко), 8 950 286 75 87 (Наталья Давиденко)

, , ,

Зимний ретрит в Анисимовке с 19 по 25 декабря

Друзья, на зимнее солнцестояние проводим зимний йога-ретрит! Это время, когда благотворно выполнение духовных практик.

Ретрит проходит в с. Анисимовка, в удивительном месте — ретрит-центре «Саттва», в куполообразном доме, архитектура которого помогает гармонизировать энергии. Мы там были — чувствуешь себя действительно круто и необычно.

Что будем делать на ретрите? Всего 7 дней, каждый день будет посвящен проработке и активизации энергий одной из семи чакр, энергетических центров нашего тела. От правильной, гармоничной работы этих центров зависят буквально все аспекты нашей жизни.

Вы можете настроиться на гармоничный лад в этом удивительном месте вместе в инструкторами Сергеем и Натальей Давиденко.

Что будем делать?
— каждый день 2 йоги. Одна — на активизацию энергетического центра, вторая — на расслабление;
— саттвическое вегетарианское питание;
— техники и практики арт-йоги;
— психологические игры;
— общение с природой;
— техники кундалини-йоги;
— медитации.

Подробнее читать здесь про ретрит

Подробнее

, ,

Практики для активизации муладхара-чакры

В прошлый раз мы разбирали практики для активизации аджна-чакры. Упражнения кундалини-йоги по активизации чакр рекомендуется начинать с аджна-чакры, которая выступает водителем в общем процессе, когда вы переходите выше, от чакры к чакре.

То есть, последовательность работы такая:
аджна – муладхара — свадхистана…

Муладхара находится в области промежности и отвечает за нашу связь с материальным миром, за выживание и безопасность.

Практика 1. Пяткой давить в промежность

Садитесь в позу со скрещенными ногами и пятку одной ноги располагаете таким образом, чтобы она давила в промежность. Концентрируетесь на этой точке и дышите через неё. С каждым вдохом и выдохом произносите про себя «Муладхара-муладхара…». Повторяете 108 раз. Количество вдохов-выдохов отсчитываете с помощью чёток.

, , , Читать далее

Практики для активизации аджна-чакры

Аджна-чакра находится в области межбровья (район третьего глаза) и отвечает за ясновидение, мудрость, интуицию. Это внутренний свет, который помогает выбирать правильное направление.

В бихарской школе при последовательной работе по энергетизации чакральных центров рекомендуется начинать именно с неё, потому что это поможет избежать нежелательных эффектов при работе с другими энергетическими центрами.

, , Читать далее

Взаимосвязь между чакрами и системами организма

Чакры находятся в праническом теле, пранамайя коше.
И в то же время работа чакр отвечает за правильную работу соответствующих им систем или органов нашего организма.
На первом, самом нижнем уровне:

, , Читать далее