Йога. Перезагрузка

Хотите знать, чем меня привлекла йога? Возможностью изменять себя, работать над собой.

Первый шаг в йогу может быть любой. Кто-то начинает заниматься йогой для здоровья или чтобы стать более стройной. Кому-то йога помогает справиться с внутренними переживаниями, с эмоциями.

А я помню свои первые впечатления, когда смотрел на фотографии асан (это такие позы в йоге) и чувствовал внутреннее спокойствие, которое идёт от картинки.

Затем я для себя понял, что занятия йогой помогают мне дисциплинировать себя. У меня больше интуитивный склад ума, поэтому долгое время я пренебрегал всякими правилами, планами, опасаясь, что они отнимут у меня часть моей свободы. Затем, конечно, моё отношение переменилось и сейчас я с удовольствием использую в работе инструменты планирования и организации, потому что вижу их эффективность на практике.

И вот этот небольшой ритуал, даже всего одно занятие в день, помогает совершенно по-другому выстроить свой день.

После занятия мозг работает совершенно по-другому. Во-первых, нет той внутренней суеты, когда помнишь, что у тебя куча дел и нет понимания, когда смогу всё это успеть. После занятия я настроен на определённый ритм, я могу выделить наиболее важные, первоочередные дела. А главное – есть чувство спокойствия и уверенности, а это ключ к вашим достижениям.

При этом я ни о чём таком не думаю во время занятия йогой.  Я не выстраиваю планы, не размышляю, как мне обрести уверенность. Я просто делаю свою йогу с максимальной концентрацией на процессе.

И всё! )

Также я ощутил, что занятия йогой помогают мне работать со своими эмоциями. Дело в том, что наши эмоции отражаются в теле. И слишком сильные эмоции создают мышечные зажимы. Поэтому, удивительное дело, когда мы работаем с телом, то освобождаем эти мышечные зажимы, возникшие из-за сильных эмоций. И представляете – это круто работает! Кто знаком с этим ощущением знает, как в определённый момент вдруг происходит глубокий вдох, выдох и становится легко дышать, а энергия начинает течь свободно по телу.

Йога – то, что помогает освободить свой ум, освободить пространство своего ума. Освободить свои эмоции. Освободить своё тело.

И чем вы станете заполнять это пространство на следующий день – это уже вопрос вашего выбора и предрасположенности. А сегодня я сделал первый шаг – сделал уборку в своём внутреннем пространстве, сделал маленькую перезагрузку, чтобы встретить новый день свежим и бодрым!

 Давиденко Сергей, инструктор йоги в Находке