Как привести доши в баланс через питание, ароматерапию, режим, практики

Как привести доши в баланс через питание, ароматерапию, режим, практики

Доша — это тип конституции человека. В переводе с санскрита, «доша — это то, что выходит из равновесия». Дош всего три, и называются они «Вата», «Питта» и «Капха». Можно назвать доши энергиями, или качествами, из которых состоит наше тело. Каждая доша состоит из определенных первоэлементов. Вата состоит из первоэлементов эфира и воздуха. Питту составляют первоэлементы огня и воды. Капха — это первоэлементы земли и воды. В каждом человеке присутствует все три доши. От того, какая доша представлена в большем количестве, и зависит тип конституции каждого человека.

Пройти тест на определение типа доши

Описания разных типов дош

ВАТА ДОША

Соответствуют нервная и эндокринная системы

Приведение к балансу:
1. Ароматерапия для Ваты — смесь теплых, сладких, кислых ароматов — базилик, апельсин, розовая герань, гвоздика, все пряные запахи, идеален для всех трех дош сандал.
2. Правильный распорядок дня — завтрак, обед, ужин, сон не менее 8 часов, отбой не позже 23.00, подъем в 7.00.
3. Покой — как можно меньше говорить.
4. Внимательное отношение к жидкостям (теплые, пить часто понемногу).
5. Продолжительный отдых (отпуск).
6. Тепло (исключаются закаливания, в тепле ноги и руки).

Рекомендации по питанию:

1. МОЛОЧНОЕ. Все молочные продукты хороши. Молоко всегда кипятите и пейте его теплым. Не пейте молоко вместе с основной едой.
2. СЛАДКОЕ. Все сладости хороши
3. МАСЛА. Хороши все масла.
4. КРУПЫ. Сократите потребление ячменя, кукурузы, проса, гречихи, ржи. Очень хороши рис и пшеница.
5. ФРУКТЫ. Отдавайте предпочтение сладким, кислым и сочным фруктам, таким как апельсины, бананы, виноград, вишни, персики, дыни, клубника, сливы, ананасы. Сократите потребление сухих и легких фруктов, таких как яблоки, груши, гранаты, клюква, а также сухофруктов.
6. ОВОЩИ. Хороши свекла, огурцы, морковь, картофель. Их следует варить, но не жарить. В умеренных количествах приемлемы: горох, зеленые овощи с листьями, капуста, цветная капуста, сельдерей.
7. СПЕЦИИ. Хороши соль, корица, гвоздика, горчица, фенхель, свежий имбирь, небольшие количества черного перца.
8. ОРЕХИ. Все хороши.
9. БОБОВЫЕ. Уменьшите потребление фасоли.

ПИТТА ДОША

В организме отвечает за расщепление пищи и получение энергии

Приведение к балансу:
1. Ароматерапия. Смесь сладких, прохладных ароматов (сандал, роза (особенно), мята, корица, жасмин).
2. Умеренность во всем. Исключить крайности — голодание, обжорство, перегрузки и безделье. Нужна про-хлада и внимательное отношение к досугу.
3. Чуткость к естественной красоте. Обязателен отдых на природе! Выставки, музеи и т.п.
4. Сочетание отдыха и активности.
5. Снижение всех стимуляторов: алкоголь, кофе, чай, шоколад, какао, курение.
6. Исключить консервированные продукты.

Рекомендации по питанию:

1. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Хороши молоко, масло и топленое масло. Избегайте острых сортов сыра, сметаны, кефира.
2. СЛАДОСТИ. Хороши все, мед — ограничить.
3. МАСЛА. Наилучшими для Вас являются оливковое и подсолнечное. Уменьшите потребление кукурузного.
4. КРУПЫ. Хороши пшеница, ячмень, белый рис, овес. Уменьшите потребление кукурузы, ржи, проса, неочищенного (коричневого) риса, гречихи.
5. ФРУКТЫ. Оказывайте предпочтение сладким фруктам, таким как виноград, дыня, черешня, спелые сладкие апельсины и сливы. Ешьте меньше кислых фруктов, таких как грейпфруты, лимоны, ананасы и сливы.
6. ОВОЩИ. Благоприятны огурцы, картофель, зеленые овощи с листьями, тыква, спаржа, салат, сельдерей. Уменьшите потребление помидоров, моркови, свеклы, редиса, шпината. Избегайте перца, лука, чеснока.
7. БОБОВЫЕ. Избегайте всех бобовых.
8. СПЕЦИИ. Корица, кориандр, кинза, фенхель, кумин, укроп и небольшое количество черного перца Вам подходят. Реже употребляйте имбирь, гвоздику, соль, горчицу. Красный стручковый перец лучше избегать.

КАПХА ДОША

Отвечает за синтез веществ и строительство тела

Приведение к балансу:
1. Пряные и сладкие запахи — можжевельник, эвкалипт, гвозди-ка, сандал, камфара, майоран, кедр и другие пряности.
2. Капха нуждается в повышенном внимании, в добрых словах и действиях со стороны других людей.
3. Регулярные физические упражнения и нагрузки.
4. Контроль веса (диета 3-х дней каждую неделю).
5. Тепло, сухость.
6. Умеренное потребление сахара, соли, сыра, сметаны (ферментов).

Рекомендации по питанию:

1. МОЛОКО. Молоко рекомендовано пить обезжиренное, перед употреблением необходимо кипятить с имбирем или куркумой. Не пейте молока во время одного из основных приемов пищи или с кислым и соленым.
2. СЛАДКОЕ. Мед — это единственный сладкий продукт, рекомендуемый для Вас.
3. МАСЛА. Вам подходят свежевзбитое и топленое масло. В небольших количествах — растительное (лучше кунжутное или кукурузное).
4. КРУПЫ. Большинство круп Вам подходят, особенно ячмень и просо. Не ешьте слишком много пшеницы, риса или овса.
5. ФРУКТЫ. Лучше употреблять легкие фрукты, такие как яблоки и груши. Полезны также кислые фрукты — грейпфруты, лимоны. Меньше ешьте тяжелых и сладких фруктов, таких как апельсины, бананы, ананасы, финики и дыни.
6. ОВОЩИ. Все хороши, кроме помидоров, огурцов и картофеля.
7. БОБОВЫЕ. Все хороши.
8. ОРЕХИ. Не рекомендованы.
9. СПЕЦИИ. Все хороши. Соль — в небольших количествах.

Пройти тест на определение типа доши

Описания разных типов дош

Расскажи об этой странице своим друзьям!

Напишите ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *