Йога для беременных в Находке
Йога для беременных помогает будущим мамам подготовиться к родам и физически и психологически.
Многие врачи говорят, что будущие мамы, практикующие йогу, обладают хорошим физическим здоровьем и излучают оптимизм. Их тела более пластичны и подготовлены к тому, чтобы во время родов они могли принять любую удобную позу.
Упражнения йоги прекрасно укрепляют все тело, мягко работают с позвоночником и суставами, которые несут повышенную нагрузку во время беременности.
Статические позы улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте.
Особенно нужны беременным дыхательные упражнения: их рекомендуется выполнять несколько раз в день.
Они дополнительно снабжают кислородом мать и ребёнка, а самое главное йогические дыхательные практики пригодятся и во время родов – они помогут облегчить боль, избежать слабой родовой деятельности, а также гипоксии у ребёнка.
Йога поможет будущей маме справиться с перепадами настроения и сделает ее более уверенной.