Практики для раскрытия свадхистаны

Практики для раскрытия свадхистаны

На уровне этой чакры возникают желания, это двигатель страсти. Сильная Свадхистана — это умение добиться цели.

Печень, поджелудочная железа, все органы, которые влияют на наш метаболизм, находятся под влиянием этой чакры. Кроме того, со второй чакрой связано наше отношение с деньгами, если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Полноценная сексуальная жизнь связана именно с этой чакрой.

1. Активизация свадхистаны

Для работы с чакрой необходимо найти её расположение. Со стороны спины локализацию второго энергетического центра можно установить, если отмерить от кончика копчика вверх 2,5 см (1 дюйм).

Спереди локализация (кшетрам, ворота) — верх лобковой кости.

Практика:
— в течение минуты нажимаем на копчик пальцем;
— концентрация в течение двух минут на чакре в районе копчика и про себя повторяем «Свадхистана, Свадхистана, Свадхистана…»

2. Выполнение ашвини мудры 108 раз.

Ашвини-мудра — это втягивание и отпускание мышц ануса.

3. Выполнение ваджроли-мудры 108 раз.

Ваджроли-мудра — втягивание и отпускание мышц гениталий. Делается для активизации передней проекции чакры.

4. Асаны для активизации свадхистана-чакры

  1. Пашчимоттанасана
  2. Джану ширшасана + варианты
  3. Анантасана
  4. Поза кобры
  5. Поза верблюда
  6. Уттанасана + варианты
  7. Скорпион в динамике
  8. Вирасана
  9. Скрутки
  10. Разминка — пять тибетских жемчужин (ОКО)

 

Расписание занятий

практики для активизации сахасрары

практики для активизации аджны

практики для раскрытия горлового центра

практики для активизации сердечного центра

практики для активизации манипуры

практики для активизации свадхистаны

практики для активизации муладхары

Расписание занятий

практики для раскрытия аджны

Расскажи об этой странице своим друзьям!

Напишите ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *