Практики для активизации аджна-чакры

Практики для активизации аджна-чакры

Аджна-чакра находится в области межбровья (район третьего глаза) и отвечает за ясновидение, мудрость, интуицию. Это внутренний свет, который помогает выбирать правильное направление.

В бихарской школе при последовательной работе по энергетизации чакральных центров рекомендуется начинать именно с неё, потому что это поможет избежать нежелательных эффектов при работе с другими энергетическими центрами.

Тратака – это первая практика

Выбираете любой предмет для созерцания. Пламя свечи, изображение божества, мандалу (янтру). Созерцаете в любой сидячей позе в течение 15-20 минут. При этом тело полностью обездвижено. Представляете, что воспринимаете созерцаемый предмет третьим глазом.

Есть вариант этой техники – смотреть 20 минут в темноту на свечу не моргая. Свеча находится на расстоянии вытянутой руки. Этот вариант практики помогает хорошо очистить глаза.

Пение звука «Ом» из аджна-чакры

Поёте звук «Ом» и представляете, что звук «Ом» выходит из третьего глаза и распространяется по всему телу. Продвинутый вариант практики – представляете, что всё ваше тело растворяется в этом звуке.

Пранаяма по треугольнику

Пранаяма используется обычная – анулома-вилома пранаяма. Главное в этой практике – точки и линии концентрации. Вершиной треугольника является аджна чакры. Нижние углы – уголки носа.

На вдохе представляете, как поток энергии через аджна чакру двигается вниз, а внимание концентрируете на соответствующей боковой стороне треугольника. На выдохе точно так же внимание концентрируете на соответствующей боковой стороне треугольника.

Мир вам! 🙏

Комплекс выполняется в течение месяца.

Расписание занятий

практики для активизации сахасрары

практики для активизации аджны

практики для раскрытия горлового центра

практики для активизации сердечного центра

практики для активизации манипуры

практики для активизации свадхистаны

практики для активизации муладхары

Расскажи об этой странице своим друзьям!

Напишите ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *