Паривритта Баддха Стити Уттхита Вайю Муктьясана

Продолжаем знакомиться с асанами йоги!

Разбираем асану с длинным названием — Паривритта Баддха Стити Уттхита Вайю Муктьясана.

У этой асаны ещё есть другое названии — Паривритта Баддха Ниндра Уттхита Вайю Муктьясана.

Выбирайте, какое название больше нравится.

Чтобы было проще запомнить – разбираем по словам:

Паривритта – скрученаня

Баддха – замок

Стити – стоя

Уттхита – с вытяжением

Вайю – ветер

Мукта – свободный

Вариант, показанный на фотографии – это подготовительная асана, она выполняется с согнутой опорной ногой в колене. Полный вариант выполняется с выпрямленной ногой.

Стопа другой ноги находится на колене, точнее чуть выше колена.

Поза относится к балансовым асанам. Она способствует успокоению ума, развитию чувства равновесия и тонкой проработки практически всей мускулатуры.

Точка дришти (концентрации): Бхрумадхья, или Аджна-Чакра («третий глаз» между бровями)

Воздействие на чакры: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Аджна

Приглашаем вас на занятия: