Паривритта Баддха Стити Уттхита Вайю Муктьясана
Продолжаем знакомиться с асанами йоги!
Разбираем асану с длинным названием — Паривритта Баддха Стити Уттхита Вайю Муктьясана.
У этой асаны ещё есть другое названии — Паривритта Баддха Ниндра Уттхита Вайю Муктьясана.
Выбирайте, какое название больше нравится.
Чтобы было проще запомнить – разбираем по словам:
Паривритта – скрученаня
Баддха – замок
Стити – стоя
Уттхита – с вытяжением
Вайю – ветер
Мукта – свободный
Вариант, показанный на фотографии – это подготовительная асана, она выполняется с согнутой опорной ногой в колене. Полный вариант выполняется с выпрямленной ногой.
Стопа другой ноги находится на колене, точнее чуть выше колена.
Поза относится к балансовым асанам. Она способствует успокоению ума, развитию чувства равновесия и тонкой проработки практически всей мускулатуры.
Точка дришти (концентрации): Бхрумадхья, или Аджна-Чакра («третий глаз» между бровями)
Воздействие на чакры: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Аджна
Приглашаем вас на занятия: