Как справиться с плохим настроением?

А вы знаете, что у человека есть специальные вещества — гормоны, которые отвечают за удовольствие?

Это: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.

Если гормонов удовольствия вырабатывается мало, то человек начинает “хандрить”. И всё ему не нравится, настроение ужасное, энергии мало, делать ничего неохота!

Но, оказывается, можно повлиять на выработку гормонов удовольствия. Например, эндорфин активно вырабатывается в момент занятий спортивными тренировками. И йога — в их числе!

Главное, чтобы в момент тренировки вы чуть-чуть расширяли пределы своих привычных возможностей. И так на каждой тренировке!

Как это?

Например, в понедельник в наклоне вперед дотянулись ладонями только до коленок? А во вторник тебе уже до лодыжек! Молодцы!

Или сделали 20 приседаний. А следующий раз — 22!

Главное — по чуть-чуть раздвигать пределы своих возможностей. и организм отзовется выработкой порции гормона удовольствия, вознаграждая вас за страдания старания! А значит получаете — хорошее настроение, бодрость на весь день, спокойный сон, здоровье, снижение уровня стресса!

А знаете, какие ещё гормоны удовольствия вырабатываются, если занимаетесь йогой?

Дофамин — когда приходите на тренировку. Дофамин отвечает за достижение цели. Ведь собраться и прийти на тренировку — это хоть и маленький, но всё-таки подвиг!

Серотонин — когда вы ощущаете себя частью группы. И окситоцин, если есть доверительные, тёплые отношения с участниками группы.

То есть весь комплекс гормонов удовольствия можно получить на занятиях йогой!

Записаться на занятия йогой можно по телефонам:

8 (902) 070 48 79 — Сергей, йога с нагрузкой
8 (950) 286 75 87 — Наташа, женская йога