Инь-йога — зарядись энергией в самой мягкой практике йоги!

Инь Йога — это спокойная практика и не такая простая, как кажется на первый взгляд. Она направлена на соединительные ткани нашего тела, которые находятся глубоко внутри: связки, суставы.

Практика улучшает энергетические потоки в теле.

Происхождение и история инь-йоги

Этот стиль практикуется множество веков в Китае и Тайване. Иное его название – Даосская йога. Даосские священники практиковали асаны и дыхательные техники и применяли их при освоении кунг-фу. Современный вид инь стиль приобрел в 1970е годы, благодаря эксперту по боевым искусствам Паулю Зинку. Далее многие инструкторы переняли этот стиль, поэтому он настолько популярен сегодня.

Философия и принципы инь-йоги

Концепция походит от даосской системы противоположностей инь и янь. Инь – частица стабильная, демонстрирует скрытый аспект вещей. Янь – символ перемещения, изменения. Широко известны аналогии этой концепции: холод и жара, спокойствие и нервозность и так далее. Относительно тела инь и янь характеризуются: жесткие ткани, такие как связки и сухожилия – это стабильный инь, а податливые мышцы – янь. Характер тканей учитывается и при построении упражнений. Соединительная ткань отлично прорабатывается в медленном режиме. Соответственно, тренировка мышц предполагает более активные нагрузки.

Четыре основных принципа

Практикуя Инь Йогу следует придерживаться этих принципов:
— оптимальный комфортный уровень интенсивности
— осознанность при выполнении
— длительная задержка в позах
— осторожный выход из асаны

Практика инь-йоги в Находке

На занятиях прорабатывается как нижняя часть тела (бедра, таз, внутренняя поверхность бедер), так и нижние отделы позвоночника. Именно в этих областях много соединительной ткани. Каждая поза удерживается в среднем от пяти минут. При этом мышцы абсолютно расслаблены.

Для кого подойдет Инь Йога?

В общем-то, для всех. Особенно рекомендуется этот вид йоги для людей преклонного возраста и проходящих реабилитацию. Также она подойдет людям, чья жизнь переполнена Янь-энергией — это те, кто имеет очень напряженную работу, и профессиональные спортсмены. Кроме того, она является идеальной основой для подготовки к медитации.

Попробуйте этот невероятно мягкий вид йоги, и уже после первого занятия Вы почувствуете необыкновенное расслабление, легость и удовольствие.

Расписание всех занятий йога-клуба «Исток»