На самом деле, здесь присутствуют свои моменты, которые могут сильно повлиять на регулирование веса. Начнём с того, что вода – это ключевая субстанция на нашей планете! В воде зародилась жизнь. И все живые тела на планете в основном состоят из воды. Наверное, помните из курса биологии, что растения состоят примерно на 90% из воды, а взрослый человек состоит на 60-65% из воды? Любые нарушения поступления воды в организм могут серьезно повлиять на его состояние.

 

Водная среда в организме отвечает за все основные происходящие в нём процессы: регулирование температуры тела, доставка питательных веществ в клетки, усвоение питательных веществ, вывод отходов процессов жизнедеятельности.

 

Без воды человек может прожить всего несколько дней, настолько опасна потеря воды для организма. 

Человек может употреблять больше среднего количества, а может больше. При этом стоит заметить, что употребление воды сверх минимально необходимой нормы безопасно для организма (в разумных пределах, конечно). Но если присутствуют нарушения сердечно-сосудистой системы или болезни почек, то приём большого количества воды сверх меры может привести к ухудшению состояния этих систем. 

 

Также может возникнуть опасение, что чрезмерное употребление воды приводит к вымыванию минеральных солей и витаминов из организма. Да, действительно, такое может происходить, но этот эффект незначительный, да и только в том случае, если ежедневно выпивать не менее 6 литров воды.

 

А вот если потребление воды недостаточное, то развивается сгущение крови. При этом ухудшается работа головного мозга, нарушается снабжение тканей кислородом, создаются условия для образования тромбов в кровеносных сосудах. Сигнал о недостатке воды в организме через нервные рецепторы поступает в головной мозг, и в результате возникает чувство жажды. Оно выражается ощущением сухости в полости рта.

 

Кроме того, на содержание воды в организме и ее обмен влияют соли различных веществ. Например, соли натрия задерживают воду в организме, а соли кальция и калия усиливают мочеотделение и способствуют выведению воды. Вот почему после употребления молока или большого количества овощей или фруктов заметно увеличивается объем выделяемой мочи.

 

Проблема лишнего веса напрямую связана с зашлакованностью организма. Получается, что чем больше шлаков в организме, тем сложнее организму переваривать поступающие продукты. То есть метаболизм ухудшается. 

На нашем курсе «Йога для похудения» мы подробно разбираем все тонкости того как правильно пить воду и в каком количества.