Почему часто люди, прибегающие к разным практикам нормализации веса (похудения), в итоге разочаровываются в них? Вроде бы, какая-то супер-новомодная система или диета даёт результат, но как только вы перестаёте следовать этой системе и, может быть, также перестаёте принимать какие-то специальные препараты для похудения, то вес снова возвращается. А иногда и случается такое, что человек набирает ещё больший вес, чем до курса похудения.

 

В чём же причина? Именно в игнорировании второго важного принципа – удержании достигнутых результатов. Волевого усилия человеку хватает только на то, чтобы пройти курс по нормализации веса, но на то, чтобы продолжать удерживать вес в норме – воли уже не хватает. Так как сохранение достигнутых результатов – это процесс длительный, длиною в жизнь, следовательно, этот процесс не должен вызывать сильного внутреннего напряжения и приложения значительных волевых усилий. То есть правильное отношение к питанию и правильные пищевые привычки должны стать для вас естественными. Но для этого надо изменить себя и свои внутренние отношения к питанию.