Можно ли заниматься чем-то ещё, если занимаешься йогой?
Отвечаю на вопрос: можно ли заниматься чем-то ещё, если занимаешься йогой?
Можно и нужно!
Потому что это здорово, столько всего интересного: велосипед, походы, САП, волейбол.
Практики для активизации аджна-чакры
Аджна-чакра находится в области межбровья (район третьего глаза) и отвечает за ясновидение, мудрость, интуицию. Это внутренний свет, который помогает выбирать правильное направление.
В бихарской школе при последовательной работе по энергетизации чакральных центров рекомендуется начинать именно с неё, потому что это поможет избежать нежелательных эффектов при работе с другими энергетическими центрами.
Для чего используется масло сандала
Тонкий глубокий аромат сандала используется при стрессовых ситуациях и высоких эмоциональных нагрузках. Он помогает снять напряжение, волнение и беспокойство.
Это запах для медитации, успокаивающий и способствующий глубокому расслаблению. С помощью эфирного масла можно уменьшить плаксивость, нервозность и выйти из депрессивного состояния. Также считается, что сандал помогает взвешенно принимать решения и объективно оценивать события, не делая поспешных выводов.
Эфирное масло сандала – афродизиак. Оно стимулирует влечение, повышает активность, раскрепощает и способствует взаимопониманию. Терпкий древесный аромат помогает развить глубину в отношениях и лучше понимать желания друг друга.
(С) Vitateka
Шанк Пракшалана — процедура очищения кишечника
Шанк пракшалана — это очистительная процедура для кишечника. переводится как «действия для раковины».
Суть процедуры заключается в том, что выпиваете 2-3 литра солёной воды с температурой примерно равной температуре тела. а затем делаете серию специальных упражнений для того, чтобы вода прошла через кишечник и вышла через задний проход.
Далее пошагово,
как делать шанк пракшалану:
Предварительно надо подготовиться! В течение 2-3 дней (а лучше недели) перед процедурой исключить тяжёлую пищу. Делаем акцент на тушеных овощах, зелени и фруктах.
Мышцы-отличники и мышцы-двоечники
Знаете про такие? Оказывается, у каждого из нас есть мышцы, которые любят трудиться. А есть мышцы, которые стараются при каждом удобном случае “сачкануть”.
Те, которые любят трудиться, реагируют примерно так: “О, класс, есть нагрузка, давай подвигаемся!”. Это — мышцы-отличники. Из-за того, что они больше работают, соответственно они больше развиваются и тренируются. А мышцы-двоечники развиваются плохо, не тренируются и продолжают оставаться мышцами-двоечниками.
Что делать, чтобы заставить мышцы-двоечники работать?
Колесо Сансары
Сансара — это бесконечный круговорот жизни (перерождения в Мирах) в соответствии с накопленной Кармой.
Размышления над Колесом Сансары помогут понять Карму (причинно–следственные связи), вред неблагих поступков и пользу благих, побороть свои эмоции, желания и невежество, взять под контроль не только свою жизнь, но и перерождения. Только достигнув Просветления можно выйти из Колеса Сансары и больше не перерождаться в Высших и Низших Мирах.
Как не перегореть на занятиях йогой и сделать тренировки стабильными
“За неделю хочу сбросить 20 кг!»
или
«Хочу сесть на шпагат за 3 дня!»
Человек приходит, максимально активно включается в тренировки. на занятиях требует давать как можно больше нагрузки. И… через неделю перегорает.
Как справиться с плохим настроением?
А вы знаете, что у человека есть специальные вещества — гормоны, которые отвечают за удовольствие?
Это: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.
Если гормонов удовольствия вырабатывается мало, то человек начинает “хандрить”. И всё ему не нравится, настроение ужасное, энергии мало, делать ничего неохота!
Но, оказывается, можно повлиять на выработку гормонов удовольствия. Например, эндорфин активно вырабатывается в момент занятий спортивными тренировками. И йога — в их числе!
Медитация любви (метта медитация
Метта медитация — это медитация любящей доброты. Она помогает наполнить вашу жизнь любовью, добротой и гармонией.
