
Использование ароматических масел для эмоционального воздействия и для ухода за кожей
Название эфирного масла |
Эмоциональное воздействие |
Косметическое качество |
Анис |
Аромат доброжелательности и деликатности. Способствует снижению проявлений депрессии и стресса, плаксивости и гипервозбудимости. |
Уход за дряблой кожей: повышает ее упругость и эластичность. |
Апельсин сладкий |
Повышает настроение, способствует снятию напряжения, улучшает работоспособность. |
Способствует притоку крови к кожным покровам и активации восстановительных процессов. Помогает при борьбе с целлюлитом. |
Грейпфрут |
Улучшает настроение, способствует повышению умственной активности. |
Способствует нормализации секреции сальных желез. Помогает разгладить морщины и препятствует образованию угревой сыпи. Помогает при борьбе с целлюлитом. |
Иланг-иланг |
Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства. |
Укрепляет волосы и ногти, способствует омоложению кожи. |
Кедр |
Способствует устранению нервозности и растерянности. Повышает умственную и физическую активность. |
Способствует омоложению кожи, успокаивает, повышает ее упругость. |
Лаванда |
Аромат самосовершенствования и покоя, способствует устранению перевозбуждения. проявлений депрессии, плаксивости. |
Используется для ухода за чувствительной, воспаленной кожей. Оказывает разглаживающее действие на кожу. Используется для укрепления корней волос. |
Лимон |
Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Способствует снижению проявлений апатии, меланхолии, ощущения безысходности. Помогает повышению концентрации внимания. |
Улучшает цвет лица и укрепляет корни волос. Способствует очищению, отбеливанию кожи, тонизирует, разглаживает кожу, является естественным осветлителем. Может быть использован в качестве добавки к антицеллюлитному средству: Способствует укреплению ногтевой пластины, смягчает огрубевшие участки кожи, способствует заживлению трещин. |
Мелисса |
«Аромат путешественника»: способствует быстрой акклиматизации. Способствует устранению проявлений депрессии, меланхолии, раздражительности. Помогает при бессонице. |
Восстанавливает естественный цвет губ. Помогает бороться с проявлением герпеса. |
Можжевельник |
Аромат против раздражения и напряжения, оказывает успокаивающее действие на организм. Способствует повышению умственной активности, |
Тонизирует, повышает упругость кожи. Используется в составе косметических средств при целлюлите. Используется для укрепления волос. |
Мята |
Успокаивает и восстанавливает силы, помогает устранить нервное перевозбуждение, проявления депрессии. Способствует повышению внимания и умственной активности. |
Улучшает цвет лица, устраняет жирный блеск. Освежает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Придает коже упругость, бархатистость и нежность. Стимулирует кровообращение и способствует усилению роста ногтей. Улучшает состояние жирных волос. |
Пачули |
Вызывает прилив бодрости и оптимизма. Способствует устранению проявлений депрессии. |
Питает, освежает, увлажняет сухую, утомленную кожу. Оказывает разглаживающее действие на кожу. |
Пихта |
Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и усталость. |
Тонизирует, очищает и разглаживает кожу. Оживляет, повышает защитные функции кожи. Помогает устранить запах пота, используется в качестве натурального дезодоранта. |
Розмарин |
Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и умственную усталость, апатию. |
Уход за кожей, пораженной комедонами (закрытые угри). Восстанавливает нежность и эластичность эпидермиса. |
Сосна |
Аромат мужества, способствует устранению агрессии и импульсивности, помогает восстановить душевное равновесие, стимулирует умственную активность. |
Укрепляет, повышает эластичность волос, останавливает их выпадение, питает и увлажняет кожу головы. Перебивает неприятные запахи, в том числе и сигаретный дым. Способствует омолаживанию кожи, повышает упругость и успокаивает кожные покровы. Используется в составе косметических средств при целлюлите. |
Чайное дерево |
Является источником интеллектуальной легкости, активизирует процессы восприятия и запоминания информации. Способствует восстановлению организма после стрессов. Помогает снять чувство волнения, способствует концентрации внимания. |
Помогает бороться с проявлением герпеса. Очищает кожу, снимает раздражения, придает эластичность и упругость кожным покровам. Способствует укреплению волос, питанию и увлажнению кожи головы. Применяется для устранения неприятного запаха изо рта. Является природным антисептиком. |
Эвкалипт |
Аромат продуктивного мышления и логики. Способствует восстановлению психоэмоционального равновесия. |
Укрепляет корни волос, препятствует появлению перхоти. Успокаивает кожные покровы. |

В чём особенность анимал-йоги?
Анимал-йога — направление в хатха-йоге, в котором акцент делается на движения со сложной координацией.
Это, во-первых, позволяет проработать практически всё тело за гораздо более короткий промежуток времени.
Во-вторых, сложнокоординационные движения способствуют развитию когнитвных способностей (улучшают работую мозга), а это, в свою очередь, помогает справляться со стрессами и депрессией, повышает общую адаптивность.
Занятия хатха-йогой с элементами анимал-йоги провожу в понедельник, среду и пятницу в 18:30.
Записаться на занятия по телефону или ватсап 8 902 070 4879
Расписание занятий:
https://yoga.planerka.info/schedule/
Подготовка к хануманасане и курмасане, фрагмент занятия хатха-йогой
Ещё фрагменты занятий по йоге, элементы подготовки для продольного шпагата (хануманасаны) и курмасаны (позы черепахи).
Фрагменты занятий по хатха-йоге в городе Находка
Немножко движений из анимал-йоги

Пробовали анимал-йогу?
Сейчас стал добавлять на занятиях элементы анимал-йоги. В анимал-йоге много интересных связок, напоминающих движения животных. Как обезъяны перемещаются, ящерицы.
Это хорошо тренирует связки и… нервную систему, потому что мозгу приходится учить новые паттерны движения со сложной координацией.
Ещё в анимал-йоге много приседаний. Для меня самого это было неожиданно. То есть надо укрепить мышцы бедер для того, чтобы улучшить функциональное состояние колен и поясницы. Всё взаимосвязано.
Приглашаю на занятия, провожу в понедельник, среду и пятницу в 18:30 в зале на Малиновского, 23а, корпус 1, зал 23.
Записаться на занятия по телефону 8 902 070 4879

Правда ли, что медитация помогает при депрессии?
Да, медитация помогает справиться с депрессией. И никакой магии здесь нет. Работают простые принципы.
При психогенной депрессии (вызванной внешними факторами) психика оказывается пойманной в капкан ситуации. Мысли постоянно крутятся вокруг стрессовой ситуации, а это ещё больше усугубляет состояние депрессии.

Для чего нужна медитация?
Сразу приходит образ — человек, мужчина или женщина, сидит в позе со скрещенными ногами. Ладони лежат на коленях, кончики больших и указательных пальцев соединены. На лице — счастливая улыбка.
Почему медитация делает нас счастливыми? Чтобы разобраться в этом вопросе давайте посмотрим, а что делает нас несчастливыми…
В первую очередь это — внутреннее напряжение, которые мы испытываем, когда сталкиваемся с трудностями, с разного рода проблемами. Проблемы на работе, сложности в отношениях, потеря близких людей. Этого всего бывает так много, что, кажется, будто даже нет времени вдохнуть полной грудью.

Пить или не пить воду во время занятий хатха-йогой?
Для тех, кто практикует хатха-йогу, есть однозначная рекомендация — во время практики хатха-йоги воздержаться от приёма воды и любых других жидкостей.
Почему даётся такая рекомендация?
Во время практики йоги организм переходит в особое состояние, когда увеличивается так называемый внутренний огонь, “агни”. Этот внутренний огонь помогает ускорить метаболизм, сжечь токсины в теле, а также ментальные и эмоциональные токсины. Не буду углубляться в метафизику процесса. В-общем, во время практики йоги растёт внутренний огонь и это важно! 😁

Асана. Осанка. Уверенность
Да, слова асана и осанка очень близки. Даже больше — они однокоренные. Санскрит считается предком русского языка.
“Асана” на санскрите означает удобное и устойчивое положение. Конечно, поначалу не во всех асанах удобно и комфортно находиться. Но по мере практики йоги нахождение даже в продвинутых асанах становится комфортным.

Как спасти от инсульта с помощью булавки
Игла может спасти жизнь пациента от ИНСУЛЬТА. Это совет от китайского профессора. Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.
Это удивительно. Пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы. Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что чья-то жизнь может зависеть от вас.