Все: Заметки

Калина: сердце в каждой ягодке

Калина – уникальное растение, почти все части которого обладают уникальными целебными свойствами

Косточки калины издавна применяются народными целителями. Сегодня полезные свойства ее ядрышек взяты на вооружение современной медициной. Но многие люди выбрасывают эту ценную часть растения, а зря.

Читать далее

Использование ароматических масел для эмоционального воздействия и для ухода за кожей

 

Название

эфирного

масла

Эмоциональное воздействие

Косметическое качество

Анис

Аромат доброжелательности и деликатности. Способствует снижению проявлений депрессии и стресса, плаксивости и гипервозбудимости.

Уход за дряблой кожей: повышает ее упругость и эластичность.

Апельсин

сладкий

Повышает настроение, способствует снятию напряжения, улучшает работоспособность.

Способствует притоку крови к кожным покровам и активации восстановительных процессов. Помогает при борьбе с целлюлитом.

Грейпфрут

Улучшает настроение, способствует повышению умственной активности.

Способствует нормализации секреции сальных желез. Помогает разгладить морщины и препятствует образованию угревой сыпи. Помогает при борьбе с целлюлитом.

Иланг-иланг

Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства.

Укрепляет волосы и ногти, способствует омоложению кожи.

Кедр

Способствует устранению нервозности и растерянности. Повышает умственную и физическую активность.

Способствует омоложению кожи, успокаивает, повышает ее упругость.

Лаванда

Аромат самосовершенствования и покоя, способствует устранению перевозбуждения. проявлений депрессии, плаксивости.

Используется для ухода за чувствительной, воспаленной кожей. Оказывает разглаживающее действие на кожу. Используется для укрепления корней волос.

Лимон

Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Способствует снижению проявлений апатии, меланхолии, ощущения безысходности. Помогает повышению концентрации внимания.

Улучшает цвет лица и укрепляет корни волос. Способствует очищению, отбеливанию кожи, тонизирует, разглаживает кожу, является естественным осветлителем. Может быть использован в качестве добавки к антицеллюлитному средству: Способствует укреплению ногтевой пластины, смягчает огрубевшие участки кожи, способствует заживлению трещин.

Мелисса

«Аромат путешественника»: способствует быстрой акклиматизации. Способствует устранению проявлений депрессии, меланхолии, раздражительности.

Помогает при бессонице.

Восстанавливает естественный цвет губ. Помогает бороться с проявлением герпеса.

Можжевельник

Аромат против раздражения и напряжения, оказывает успокаивающее действие на организм.

Способствует повышению умственной активности,

Тонизирует, повышает упругость кожи. Используется в составе косметических средств при целлюлите. Используется для укрепления волос.

Мята

Успокаивает и восстанавливает силы, помогает устранить нервное перевозбуждение, проявления депрессии. Способствует повышению внимания и умственной активности.

Улучшает цвет лица, устраняет жирный блеск.

Освежает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Придает коже упругость, бархатистость и нежность. Стимулирует кровообращение и способствует усилению роста ногтей. Улучшает состояние жирных волос.

Пачули

Вызывает прилив бодрости и оптимизма. Способствует устранению проявлений депрессии.

Питает, освежает, увлажняет сухую, утомленную кожу. Оказывает разглаживающее действие на кожу.

Пихта

Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и усталость.

Тонизирует, очищает и разглаживает кожу. Оживляет, повышает защитные функции кожи. Помогает устранить запах пота, используется в качестве натурального дезодоранта.

Розмарин

Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и умственную усталость, апатию.

Уход за кожей, пораженной комедонами (закрытые угри). Восстанавливает нежность и эластичность эпидермиса.

Сосна

Аромат мужества, способствует устранению агрессии и импульсивности, помогает восстановить душевное равновесие, стимулирует умственную активность.

Укрепляет, повышает эластичность волос, останавливает их выпадение, питает и увлажняет кожу головы. Перебивает неприятные запахи, в том числе и сигаретный дым. Способствует омолаживанию кожи, повышает упругость и успокаивает кожные покровы. Используется в составе косметических средств при целлюлите.

Чайное дерево

Является источником интеллектуальной легкости, активизирует процессы восприятия и запоминания информации. Способствует восстановлению организма после стрессов. Помогает снять чувство волнения, способствует концентрации внимания.

Помогает бороться с проявлением герпеса. Очищает кожу, снимает раздражения, придает эластичность и упругость кожным покровам. Способствует укреплению волос, питанию и увлажнению кожи головы. Применяется для устранения неприятного запаха изо рта. Является природным антисептиком.

Эвкалипт

Аромат продуктивного мышления и логики. Способствует восстановлению психоэмоционального равновесия.

Укрепляет корни волос, препятствует появлению перхоти. Успокаивает кожные покровы.

 

В чём особенность анимал-йоги?

Анимал-йога — направление в хатха-йоге, в котором акцент делается на движения со сложной координацией.

Это, во-первых, позволяет проработать практически всё тело за гораздо более короткий промежуток времени.

Во-вторых, сложнокоординационные движения способствуют развитию когнитвных способностей (улучшают работую мозга), а это, в свою очередь, помогает справляться со стрессами и депрессией, повышает общую адаптивность.

Занятия хатха-йогой с элементами анимал-йоги провожу в понедельник, среду и пятницу в 18:30.

Записаться на занятия по телефону или ватсап 8 902 070 4879

Записаться на занятия по йоге

Расписание занятий:
https://yoga.planerka.info/schedule/

,

Подготовка к хануманасане и курмасане, фрагмент занятия хатха-йогой

Ещё фрагменты занятий по йоге, элементы подготовки для продольного шпагата (хануманасаны) и курмасаны (позы черепахи).

Фрагменты занятий по хатха-йоге в городе Находка

Немножко движений из анимал-йоги

,

Пробовали анимал-йогу?

Сейчас стал добавлять на занятиях элементы анимал-йоги. В анимал-йоге много интересных связок, напоминающих движения животных. Как обезъяны перемещаются, ящерицы.

Это хорошо тренирует связки и… нервную систему, потому что мозгу приходится учить новые паттерны движения со сложной координацией.

Ещё в анимал-йоге много приседаний. Для меня самого это было неожиданно. То есть надо укрепить мышцы бедер для того, чтобы улучшить функциональное состояние колен и поясницы. Всё взаимосвязано.

Приглашаю на занятия, провожу в понедельник, среду и пятницу в 18:30 в зале на Малиновского, 23а, корпус 1, зал 23.

Записаться на занятия по телефону 8 902 070 4879

Расписание

 

Правда ли, что медитация помогает при депрессии?

Да, медитация помогает справиться с депрессией. И никакой магии здесь нет. Работают простые принципы.

При психогенной депрессии (вызванной внешними факторами) психика оказывается пойманной в капкан ситуации. Мысли постоянно крутятся вокруг стрессовой ситуации, а это ещё больше усугубляет состояние депрессии.

, Читать далее

Для чего нужна медитация?

Сразу приходит образ — человек, мужчина или женщина, сидит в позе со скрещенными ногами. Ладони лежат на коленях, кончики больших и указательных пальцев соединены. На лице — счастливая улыбка.

Почему медитация делает нас счастливыми? Чтобы разобраться в этом вопросе давайте посмотрим, а что делает нас несчастливыми

В первую очередь это — внутреннее напряжение, которые мы испытываем, когда сталкиваемся с трудностями, с разного рода проблемами. Проблемы на работе, сложности в отношениях, потеря близких людей. Этого всего бывает так много, что, кажется, будто даже нет времени вдохнуть полной грудью.

, Читать далее

Пить или не пить воду во время занятий хатха-йогой?

Для тех, кто практикует хатха-йогу, есть однозначная рекомендация — во время практики хатха-йоги воздержаться от приёма воды и любых других жидкостей.

Почему даётся такая рекомендация?

Во время практики йоги организм переходит в особое состояние, когда увеличивается так называемый внутренний огонь, “агни”. Этот внутренний огонь помогает ускорить метаболизм, сжечь токсины в теле, а также ментальные и эмоциональные токсины. Не буду углубляться в метафизику процесса. В-общем, во время практики йоги растёт внутренний огонь и это важно! 😁

, Читать далее

Асана. Осанка. Уверенность

Да, слова асана и осанка очень близки. Даже больше — они однокоренные. Санскрит считается предком русского языка.

“Асана” на санскрите означает удобное и устойчивое положение. Конечно, поначалу не во всех асанах удобно и комфортно находиться. Но по мере практики йоги нахождение даже в продвинутых асанах становится комфортным.

, Читать далее