Все: Заметки

Гора Сестра Находка

Можно ли заниматься чем-то ещё, если занимаешься йогой?

Отвечаю на вопрос: можно ли заниматься чем-то ещё, если занимаешься йогой?

Можно и нужно!

Потому что это здорово, столько всего интересного: велосипед, походы, САП, волейбол.

, , Читать далее

Что делать, если летом болят суставы и появляются боли в спине?

Пейте больше воды!

, Читать далее

Практики для активизации аджна-чакры

Аджна-чакра находится в области межбровья (район третьего глаза) и отвечает за ясновидение, мудрость, интуицию. Это внутренний свет, который помогает выбирать правильное направление.

В бихарской школе при последовательной работе по энергетизации чакральных центров рекомендуется начинать именно с неё, потому что это поможет избежать нежелательных эффектов при работе с другими энергетическими центрами.

, Читать далее

целебные свойства сандала

Для чего используется масло сандала

Тонкий глубокий аромат сандала используется при стрессовых ситуациях и высоких эмоциональных нагрузках. Он помогает снять напряжение, волнение и беспокойство.

Это запах для медитации, успокаивающий и способствующий глубокому расслаблению. С помощью эфирного масла можно уменьшить плаксивость, нервозность и выйти из депрессивного состояния. Также считается, что сандал помогает взвешенно принимать решения и объективно оценивать события, не делая поспешных выводов.

Эфирное масло сандала – афродизиак. Оно стимулирует влечение, повышает активность, раскрепощает и способствует взаимопониманию. Терпкий древесный аромат помогает развить глубину в отношениях и лучше понимать желания друг друга.

(С) Vitateka

шанкха пракшалана

Шанк Пракшалана — процедура очищения кишечника

Шанк пракшалана — это очистительная процедура для кишечника. переводится как «действия для раковины».

Суть процедуры заключается в том, что выпиваете 2-3 литра солёной воды с температурой примерно равной температуре тела. а затем делаете серию специальных упражнений для того, чтобы вода прошла через кишечник и вышла через задний проход.

Далее пошагово,

как делать шанк пракшалану:

Предварительно надо подготовиться! В течение 2-3 дней (а лучше недели) перед процедурой исключить тяжёлую пищу. Делаем акцент на тушеных овощах, зелени и фруктах.

Читать далее

мышцы отличники

Мышцы-отличники и мышцы-двоечники

Знаете про такие? Оказывается, у каждого из нас есть мышцы, которые любят трудиться. А есть мышцы, которые стараются при каждом удобном случае “сачкануть”.

Те, которые любят трудиться, реагируют примерно так: “О, класс, есть нагрузка, давай подвигаемся!”. Это — мышцы-отличники. Из-за того, что они больше работают, соответственно они больше развиваются и тренируются. А мышцы-двоечники развиваются плохо, не тренируются и продолжают оставаться мышцами-двоечниками.

Что делать, чтобы заставить мышцы-двоечники работать?

Читать далее

Колесо Сансары

Сансара — это бесконечный круговорот жизни (перерождения в Мирах) в соответствии с накопленной Кармой.

Размышления над Колесом Сансары помогут понять Карму (причинно–следственные связи), вред неблагих поступков и пользу благих, побороть свои эмоции, желания и невежество, взять под контроль не только свою жизнь, но и перерождения. Только достигнув Просветления можно выйти из Колеса Сансары и больше не перерождаться в Высших и Низших Мирах.

, Читать далее

Как не перегореть на занятиях йогой и сделать тренировки стабильными

“За неделю хочу сбросить 20 кг!»

или

«Хочу сесть на шпагат за 3 дня!»

Человек приходит, максимально активно включается в тренировки. на занятиях требует давать как можно больше нагрузки. И… через неделю перегорает.

, , , , , Читать далее

йога в находке

Как справиться с плохим настроением?

А вы знаете, что у человека есть специальные вещества — гормоны, которые отвечают за удовольствие?

Это: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.

Если гормонов удовольствия вырабатывается мало, то человек начинает “хандрить”. И всё ему не нравится, настроение ужасное, энергии мало, делать ничего неохота!

Но, оказывается, можно повлиять на выработку гормонов удовольствия. Например, эндорфин активно вырабатывается в момент занятий спортивными тренировками. И йога — в их числе!

, , , Читать далее

Медитация любви (метта медитация

Метта медитация — это медитация любящей доброты. Она помогает наполнить вашу жизнь любовью, добротой и гармонией.

, ,