Все: Заметки

Использование ароматических масел для эмоционального воздействия и для ухода за кожей

 

Название

эфирного

масла

Эмоциональное воздействие

Косметическое качество

Анис

Аромат доброжелательности и деликатности. Способствует снижению проявлений депрессии и стресса, плаксивости и гипервозбудимости.

Уход за дряблой кожей: повышает ее упругость и эластичность.

Апельсин

сладкий

Повышает настроение, способствует снятию напряжения, улучшает работоспособность.

Способствует притоку крови к кожным покровам и активации восстановительных процессов. Помогает при борьбе с целлюлитом.

Грейпфрут

Улучшает настроение, способствует повышению умственной активности.

Способствует нормализации секреции сальных желез. Помогает разгладить морщины и препятствует образованию угревой сыпи. Помогает при борьбе с целлюлитом.

Иланг-иланг

Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства.

Укрепляет волосы и ногти, способствует омоложению кожи.

Кедр

Способствует устранению нервозности и растерянности. Повышает умственную и физическую активность.

Способствует омоложению кожи, успокаивает, повышает ее упругость.

Лаванда

Аромат самосовершенствования и покоя, способствует устранению перевозбуждения. проявлений депрессии, плаксивости.

Используется для ухода за чувствительной, воспаленной кожей. Оказывает разглаживающее действие на кожу. Используется для укрепления корней волос.

Лимон

Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Способствует снижению проявлений апатии, меланхолии, ощущения безысходности. Помогает повышению концентрации внимания.

Улучшает цвет лица и укрепляет корни волос. Способствует очищению, отбеливанию кожи, тонизирует, разглаживает кожу, является естественным осветлителем. Может быть использован в качестве добавки к антицеллюлитному средству: Способствует укреплению ногтевой пластины, смягчает огрубевшие участки кожи, способствует заживлению трещин.

Мелисса

«Аромат путешественника»: способствует быстрой акклиматизации. Способствует устранению проявлений депрессии, меланхолии, раздражительности.

Помогает при бессонице.

Восстанавливает естественный цвет губ. Помогает бороться с проявлением герпеса.

Можжевельник

Аромат против раздражения и напряжения, оказывает успокаивающее действие на организм.

Способствует повышению умственной активности,

Тонизирует, повышает упругость кожи. Используется в составе косметических средств при целлюлите. Используется для укрепления волос.

Мята

Успокаивает и восстанавливает силы, помогает устранить нервное перевозбуждение, проявления депрессии. Способствует повышению внимания и умственной активности.

Улучшает цвет лица, устраняет жирный блеск.

Освежает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Придает коже упругость, бархатистость и нежность. Стимулирует кровообращение и способствует усилению роста ногтей. Улучшает состояние жирных волос.

Пачули

Вызывает прилив бодрости и оптимизма. Способствует устранению проявлений депрессии.

Питает, освежает, увлажняет сухую, утомленную кожу. Оказывает разглаживающее действие на кожу.

Пихта

Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и усталость.

Тонизирует, очищает и разглаживает кожу. Оживляет, повышает защитные функции кожи. Помогает устранить запах пота, используется в качестве натурального дезодоранта.

Розмарин

Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и умственную усталость, апатию.

Уход за кожей, пораженной комедонами (закрытые угри). Восстанавливает нежность и эластичность эпидермиса.

Сосна

Аромат мужества, способствует устранению агрессии и импульсивности, помогает восстановить душевное равновесие, стимулирует умственную активность.

Укрепляет, повышает эластичность волос, останавливает их выпадение, питает и увлажняет кожу головы. Перебивает неприятные запахи, в том числе и сигаретный дым. Способствует омолаживанию кожи, повышает упругость и успокаивает кожные покровы. Используется в составе косметических средств при целлюлите.

Чайное дерево

Является источником интеллектуальной легкости, активизирует процессы восприятия и запоминания информации. Способствует восстановлению организма после стрессов. Помогает снять чувство волнения, способствует концентрации внимания.

Помогает бороться с проявлением герпеса. Очищает кожу, снимает раздражения, придает эластичность и упругость кожным покровам. Способствует укреплению волос, питанию и увлажнению кожи головы. Применяется для устранения неприятного запаха изо рта. Является природным антисептиком.

Эвкалипт

Аромат продуктивного мышления и логики. Способствует восстановлению психоэмоционального равновесия.

Укрепляет корни волос, препятствует появлению перхоти. Успокаивает кожные покровы.

 

В чём особенность анимал-йоги?

Анимал-йога — направление в хатха-йоге, в котором акцент делается на движения со сложной координацией.

Это, во-первых, позволяет проработать практически всё тело за гораздо более короткий промежуток времени.

Во-вторых, сложнокоординационные движения способствуют развитию когнитвных способностей (улучшают работую мозга), а это, в свою очередь, помогает справляться со стрессами и депрессией, повышает общую адаптивность.

Занятия хатха-йогой с элементами анимал-йоги провожу в понедельник, среду и пятницу в 18:30.

Записаться на занятия по телефону или ватсап 8 902 070 4879

Записаться на занятия по йоге

Расписание занятий:
https://yoga.planerka.info/schedule/

,

Подготовка к хануманасане и курмасане, фрагмент занятия хатха-йогой

Ещё фрагменты занятий по йоге, элементы подготовки для продольного шпагата (хануманасаны) и курмасаны (позы черепахи).

Фрагменты занятий по хатха-йоге в городе Находка

Немножко движений из анимал-йоги

,

Пробовали анимал-йогу?

Сейчас стал добавлять на занятиях элементы анимал-йоги. В анимал-йоге много интересных связок, напоминающих движения животных. Как обезъяны перемещаются, ящерицы.

Это хорошо тренирует связки и… нервную систему, потому что мозгу приходится учить новые паттерны движения со сложной координацией.

Ещё в анимал-йоге много приседаний. Для меня самого это было неожиданно. То есть надо укрепить мышцы бедер для того, чтобы улучшить функциональное состояние колен и поясницы. Всё взаимосвязано.

Приглашаю на занятия, провожу в понедельник, среду и пятницу в 18:30 в зале на Малиновского, 23а, корпус 1, зал 23.

Записаться на занятия по телефону 8 902 070 4879

Расписание

 

Правда ли, что медитация помогает при депрессии?

Да, медитация помогает справиться с депрессией. И никакой магии здесь нет. Работают простые принципы.

При психогенной депрессии (вызванной внешними факторами) психика оказывается пойманной в капкан ситуации. Мысли постоянно крутятся вокруг стрессовой ситуации, а это ещё больше усугубляет состояние депрессии.

, Читать далее

Для чего нужна медитация?

Сразу приходит образ — человек, мужчина или женщина, сидит в позе со скрещенными ногами. Ладони лежат на коленях, кончики больших и указательных пальцев соединены. На лице — счастливая улыбка.

Почему медитация делает нас счастливыми? Чтобы разобраться в этом вопросе давайте посмотрим, а что делает нас несчастливыми

В первую очередь это — внутреннее напряжение, которые мы испытываем, когда сталкиваемся с трудностями, с разного рода проблемами. Проблемы на работе, сложности в отношениях, потеря близких людей. Этого всего бывает так много, что, кажется, будто даже нет времени вдохнуть полной грудью.

, Читать далее

Пить или не пить воду во время занятий хатха-йогой?

Для тех, кто практикует хатха-йогу, есть однозначная рекомендация — во время практики хатха-йоги воздержаться от приёма воды и любых других жидкостей.

Почему даётся такая рекомендация?

Во время практики йоги организм переходит в особое состояние, когда увеличивается так называемый внутренний огонь, “агни”. Этот внутренний огонь помогает ускорить метаболизм, сжечь токсины в теле, а также ментальные и эмоциональные токсины. Не буду углубляться в метафизику процесса. В-общем, во время практики йоги растёт внутренний огонь и это важно! 😁

, Читать далее

Асана. Осанка. Уверенность

Да, слова асана и осанка очень близки. Даже больше — они однокоренные. Санскрит считается предком русского языка.

“Асана” на санскрите означает удобное и устойчивое положение. Конечно, поначалу не во всех асанах удобно и комфортно находиться. Но по мере практики йоги нахождение даже в продвинутых асанах становится комфортным.

, Читать далее

Как спасти от инсульта с помощью булавки

Игла может спасти жизнь пациента от ИНСУЛЬТА. Это совет от китайского профессора. Держите в доме шприц или иглу. Это удивительный и нетрадиционный способ спасения от инсульта. Прочитайте это до конца и после этого перешлите его дальше, вы никогда не знаете, он может помочь кому-то в один прекрасный день.

Это удивительно. Пожалуйста, имейте в виду эти прекрасные советы. Уделите время, чтобы прочитать это. Вы никогда заранее не знаете, что чья-то жизнь может зависеть от вас.

Читать далее