Как выполняется поза «Ступы»
Стопы поставьте широко, разверните стопы максимально в стороны. На выдохе согните ноги в коленях под углом 90-110 градусов. Старайтесь, чтобы колени находились над пятками.
Толкните копчик вниз, уберите поясничный прогиб. Держите спину прямой. Корпус при этом сохраняет вертикальное положение. Ладони соедините друг с другом в жесте «Намастэ» (намах – поклон, те — тебе). Кстати, в широком смысле жест намасте означает: «Божественное во мне приветствует Божественное в тебе!»
Рекомендации по дошам
Доша — это тип конституции человека. В переводе с санскрита, «доша — это то, что выходит из равновесия». Дош всего три, и называются они «Вата», «Питта» и «Капха». Можно назвать доши энергиями, или качествами, из которых состоит наше тело. Каждая доша состоит из определенных первоэлементов. Вата состоит из первоэлементов эфира и воздуха. Питту составляют первоэлементы огня и воды. Капха — это первоэлементы земли и воды. В каждом человеке присутствует все три доши. От того, какая доша представлена в большем количестве, и зависит тип конституции каждого человека.
Тест на определение типа доши
В таблице вы найдёте простой и достаточно точный тест на определение своего типа доши. Сочетание дош может быть врождённой (пракрити — «та, что была сотворена первой») и приобретённой (викрити).
Для определения вашего типа доши поставьте по 1 баллу в каждой ячейке, если утверждение соответствует вам.
В одной строке можно ставить только 1 балл.
В итоге считаете количество баллов по каждому столбцу и таким образом определяется свой тип доши.
ДЕНЬ ГОРМОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ 14 ноября 2020
В честь праздника Вы можете посетить эти занятия БЕСПЛАТНО
Занятия будут идти через Zoom
Ардха Баддха Падмоттанасана
Эта асана на самом деле является производной от позы дерева, Врикшасаны.
Расшифровывается название асаны следующим образом:
Ардха – половина;
Баддха – связанный;
Падма – лотос;
Уттана – вытяжение.
Как делается Ардха Баддха Падмоттанасана?
Долина атлантов 1 ноября 2020 года
Сегодня ходили в Долину Атлантов. Решили сходить ещё в начале недели. А тут по прогнозу в пятницу дождь наобещали на воскресенье.
Договорились утром встать и если солнце будет — поедем. И утром выглянуло солнце!
