Уровни осознанности в сидячей медитации
1. Недисциплинированная осознанность и необходимая осознанность
Недисциплинированная осознанность – это отдавать себе отчёт в с своих действиях, когда делаете неправильные вещи.

Алкоголь, метаболизм и тренировки
Насколько вреден алкоголь для тех, кто хочет похудеть или накачать мышцы? Знали ли вы, что нельзя его употреблять за 12 часов до и после тренировки?
Почему от пива растет живот?

Повторение Имени Будды и Сидячая Медитация
В Книге Основ, взаимосвязь между повторением имени Будды и сидячей медитацией разъясняется следующим образом:
Вечерние занятия хатха йогой
1. гибкость
2. выносливость
3. сила
Курс «Йога для похудения». Тема 12. Секреты похудения
Курс «Йога для похудения»
Тема 12. Секреты похудения
1. Ограничьте потребление сахара.
2. Ешьте больше фруктов и овощей.
Стадии сидячей медитации

Тема 11. Самоубеждения против избыточного веса и вредных привычек
Курс «Йога для похудения»
Тема 11. Самоубеждения против избыточного веса и вредных привычек
Приготовления к сидячей медитации
Все действия в этом мире требуют приготовления. Сидячая медитация не является исключением из этого правила. Для успешной практики сидячей медитации, вам необходимо ежедневно выполнять скрупулёзные приготовления. Иногда, успех или неудача в сидячей медитации зависит от степени готовности к медитации. Иллюзией будет считать, что вам не стоит заботиться о своих мыслях и деятельности в повседневной рутине, и что за момент до начала медитации вы сможете обрести нужный настрой. Мы ничего не можем хорошо сделать без необходимых приготовлений – это одна из граней истины. Сидячая медитация не является исключением из этого универсального принципа. Сумму рекомендаций относительно того как подготовиться к сидячей медитации пока вы занимаетесь своими повседневными обязанностями можно свести к следующему: