Курс «Йога для похудения». Тема 10. Как похудеть и больше не поправляться
30.05.2018
Напишите комментарий Сергей Давиденко
Курс «Йога для похудения».
Тема 10. Как похудеть и больше не поправляться
Первое, что необходимо для себя чётко уяснить: лечение избыточного веса основывается на двух принципах:
— нормализация веса;
— сохранение достигнутых результатов в нормализации веса.
Почему часто люди, прибегающие к разным практикам нормализации веса (похудения), в итоге разочаровываются в них? Вроде бы, какая-то супер-новомодная система или диета даёт результат, но как только вы перестаёте следовать этой системе и, может быть, также перестаёте принимать какие-то специальные препараты для похудения, то вес снова возвращается. А иногда и случается такое, что человек набирает ещё больший вес, чем до курса похудения.
В чём же причина? Именно в игнорировании второго важного принципа – удержании достигнутых результатов. Волевого усилия человеку хватает только на то, чтобы пройти курс по нормализации веса, но на то, чтобы продолжать удерживать вес в норме – воли уже не хватает. Так как сохранение достигнутых результатов – это процесс длительный, длиною в жизнь, следовательно, этот процесс не должен вызывать сильного внутреннего напряжения и приложения значительных волевых усилий. То есть правильное отношение к питанию и правильные пищевые привычки должны стать для вас естественными. Но для этого надо изменить себя и свои внутренние отношения к питанию.
На курсе «Йога для (похудения) коррекции веса» слушатели получают полное содержание рассылки с детальными пояснениями. В конце каждого урока предлагается пройти ряд тестов для проверки усвоения материала. Кроме того, у слушателей есть возможность получить дополнительные консультации по вопросам, которые оказались не понятными в содержании урока.
Купала – Купало, Коловрат, Солнцеворот
Это один из главнейших Больших праздников родового круга, который праздновался в ночь с 22 на 23 июня (основная фаза с 21 по 24 июня), когда день уже переставал расти, а ночь переставала убывать.
Это была самая короткая ночь в году, когда силы Нави наиболее слабы. Именно в день Купалы люди объединялись в купна – сообщества, коллективы. Это и определяло одну из направленностей праздника – единение. А кроме того, праздник был направлен на поиск или обретение партнера – суженого.
Если вы продолжает практиковать соответствующим образом
| Если вы продолжаете практиковать описанным способом в течение продолжительного времени, вы, в конечном счёте, достигните состояния, в котором исчезнет разделение на объект и субъект. Исчезнет восприятие времени и места, вы погрузитесь в настоящий мир тишины не-дуальности и сможете насладиться несравненным блаженством ума |
Упомянутое выше состояние является заключительной фазой в сидячей медитации после того как вы пройдете всё этапы процесса.
Тем не менее, поспешное стремление из-за непонимания или жадности может легко вас привести к ряду осложнений. Вы можете спрашивать себя, удивляясь, почему вы до сих пор не испытали состояния несравнимого ни с чем блаженства ума или истинного мира тишины и не-дуальности. Вы можете удивляться отчего вы не достигли состояния, в котором место и время перестают быть, или исчезает разделение на субъект и объект.
Влияние асан на работу эндокринной системы
Асаны оказывают огромное влияние на работу эндокринной системы. Эта система управляет самыми различными сторонами нашей жизни. Она отвечает за бесчисленное множество незаменимых функций тела и влияет на наш физический облик и эмоциональный настрой и, фактически, определяет многое в нашем поведении и отношении к жизни. Для человека со здоровой эндокринной системой обычно характерны оптимизм, ясность мыслей и позитивность в действиях. Человек, у которого эндокринная система выведена из состояния равновесия, склонен к заболеваниям, пессимизму и либо чрезмерно деятелен, либо, напротив, пассивен как физически, так и умственно. Эндокринология — очень интересная наука, затрагивающая проблемы воспроизводства, пищеварения, эмоциональных реакций, а фактически — все аспекты жизни.
Эндокринная система состоит из множества желёз, расположенных во всех частях тела и вырабатывающих особые вещества, которые называются гормонами. Каждый из этих гормонов выполняет в организме свою собственную функцию. Они действуют как регуляторы, которые, при необходимости, переводят различные органы в состояние более высокой или более низкой активности.
Самая ужасная черта вашего характера по гороскопу!
У каждого характера свои достоинства и недостатки. Некоторые из нас признают свои слабые стороны и стараются стать лучше, для других — это норма жизни. Проверьте, правду ли говорят звезды о ваших недостатках. Так и есть? Или звезды ошибаются?
Калькулятор стоимости участия в фестивале Янтра 2018
Калькулятор стоимости участия в фестивале йоги Янтра-2018
Здесь вы можете отдельно рассчитать стоимость участия для каждого участника.
открыть страницу описания фестиваля
ВНИМАНИЕ — количество домиков ограничено. Если вы планируете проживание в домиках — просьба вносить предоплату заранее, чтобы мы могли забронировать домики.
Также напоминаем, что для детей есть специальная программа — игры, детская йога, конкурсы.
Если есть вопросы как добраться — задавайте, можем помочь с организацией!
Телефоны для связи:
Сергей 8 (902) 070-4879
Наталья 8 (950) 286-7587
Курс «Йога для похудения». Тема 9. Причины и механизмы появления избыточного веса
Курс «Йога для похудения»
Тема 9. Причины и механизмы появления избыточного веса
Где находится источник всех страхов? Исходя из основных положений философии экзистенциализма считается, что корнем всех наших страхов является страх смерти. На этом основании вся деятельность человека, его поступки направлены на отрицание смерти и поиска смысла жизни.
В современной психологии также принято считать что представления о смерти сильно влияют на поведение человека. Страх смерти может быть осознаваемым или не осознаваемым. В случае, когда страх смерти не осознаётся человеком — говорится о защитных механизмах, которые помогают человеку справится с этим страхом. Таким образом человек разными способами старается вытеснить из сознания факт своей смертности. Он пытается увековечить себя в своих детях, в произведениях искусства, с помощью накопления богатства или заслуг. В какой-то мере человеку это помогает, особенно в случаях, когда человек успешный. В противном случае защита против смерти не срабатывает и человек скорее всего начинает испытывать депрессивные или тревожные состояния, при этом не отдавая себе отчёт в истинных причинах своего беспокойства.
У человека падает настроение, возникает уныние, скука, безразличие к жизни. Чаще всего чтобы преодолеть подобные состояния человек пытается поднять себе настроение с помощью пищи. В предыдущих уроках было отмечено что приём высокоуглеводистых продуктов способствует выработке серотонина, гормона приносящего ощущения радости и комфорта. Это такие продукты с высоким содержанием сахара – торты, пирожные, шоколад, конфеты. Помимо того, что повышается уровень серотонина, человек начинает набирать свой вес.
Со временем этот механизм закрепляется. Человек начинает набирать вес, его характер также начинает меняться. Таким образом, он становится ленивым, пассивным, ограниченным. Конечно, в подобном физическом и эмоциональном состоянии его возможности получать удовольствие от жизни каким-то другим способом кроме еды сильно уменьшаются. Остаётся единственная возможность – еда. Только еда становится зависимостью вместо того чтобы служить источником энергии для тела.
На курсе «Йога для (похудения) коррекции веса» слушатели получают полное содержание рассылки с детальными пояснениями. В конце каждого урока предлагается пройти ряд тестов для проверки усвоения материала. Кроме того, у слушателей есть возможность получить дополнительные консультации по вопросам, которые оказались не понятными в содержании урока.
17 июня отмечаем Международный день йоги в Находке
Давайте праздновать Международный День Йоги вместе!
В честь этого замечательного праздника проводим День открытых дверей в центре йоги «Исток» 17 июня:
Не стоит искать в медитации чего-то диковинного и необычного
| 9. Во время сидячей медитации, нет абсолютно никакой необходимости в том, чтобы искать какие-то сверхъестественные состояния и мистические знаки. Даже если возникают явления сверх-восприятия, отнеситесь к ним лишь как к нелепице. Не уделяйте им своё внимание, равнодушно позвольте им уйти. |
Мы часто слышим такие фразы как поиск истины, поиск просветления, или реализация. И однажды отправляемся на поиски того человека, кто достиг такого состояния. Некоторые из таких искателей истины проживают свои жизни без пользы, отказываясь от своей обычной жизни. Многие стремятся к обретению сверхспособностей, связывая себя с мистицизмом, иногда обожествляя всё на свете, игнорируя все свои обязанности и полностью утрачивая чувство реальности.
Курс «Йога для похудения». Тема 8. Психологические причины переедания
Курс «Йога для похудения»
Тема 8. Психологические причины переедания
Специалисты, как медицинского, так и психологического профилей утверждают что психологические причины избыточного веса намного (!) чаще являются основной причиной ожирения, чем биологические причины.
Давайте разберёмся как работают эти психологические механизмы. К набору лишнего веса приводит нарушение пищевого поведения, то есть бесконтрольное питание. Простыми словами – объём принимаемой пищи не соответствует действительной потребности организма. Происходит это за счёт увеличения приёмов пищи в течение дня, так и за счёт увеличения порций.
Когда отсутствует контроль за своим пищевым поведением, это приводит к быстрому набору веса. В результате у человека развивается целый букет заболеваний, а также появляются плохое настроение, тревожность, неуверенность в себе и чувство собственной неполноценности. Все это еще больше усугубляет заболевание. Толстый ест, потому что он толстый, он заедает едой свои страдания.
Есть ещё ряд факторов, отрицательно влияющих на здоровье человека. Это – гиподинамия, употребление алкоголя и курение. Их объединяет одна черта – все они связаны с неправильным поведением человека и являются по сути реакцией на внешние и внутренние раздражители. Внешние факторы – это стрессовые ситуации, огромный поток негативной информации, интенсивный ритм жизни и хроническую утомляемость, а также влияние окружающей среды (традиции, воздействие коллег, компаний и т. д.). Внутренние раздражители – это депрессивные состояния, неуверенность в себе, тревожность, эмоциональная мобильность и так далее.
Давайте взглянем на жизнь современного человека. Скорее всего, он живёт в городе. Много времени проводит за компьютером или просто за столом в своём офисе. Хотя, конечно, остается процент профессий, где надо двигаться. Но там тоже есть обратная сторона, в связи с тем, например, что надо много времени проводить на ногах, и это провоцирует дополнительный стресс.
Да, следующий сопутствующий современному образу жизни фактор – это стресс! Мы неоднократно возвращаемся к теме стресса на страницах нашего курса потому что в теме коррекция веса он играет наиболее значимую роль.
Плюс ко всему, зачастую не получается организовать грамотное полноценное питание в определённые часы. Этот фактор способствует накоплению шлаков (токсинов) в организме, а это приводит к набору веса.
А потом этот человек приезжает поздно вечером домой, пытаясь за ужином компенсировать накопившуюся усталость, стресс, голод хорошей порцией еды. Как мы помним – в ночные часы метаболизм кишечника падает в разы, и поэтому поглощенная еда лежит мёртвым грузом, под утро вызывая урчание в животе.
В результате изо дня в день накапливается хроническая усталость, которую житель современного мегаполиса пытается преодолеть с помощью разного рода стимуляторов – кофе, крепкого чая, шоколада, энергетических напитков, курения, алкоголя. Отрицательная сторона постоянного употребления стимуляторов заключается в том, что они потихоньку подтачивают ресурсы организма. Внутренние батарейки становятся всё меньше и меньше, поэтому и прибегать к помощи стимуляторов приходится всё чаще и чаще.
На курсе «Йога для (похудения) коррекции веса» слушатели получают полное содержание рассылки с детальными пояснениями. В конце каждого урока предлагается пройти ряд тестов для проверки усвоения материала. Кроме того, у слушателей есть возможность получить дополнительные консультации по вопросам, которые оказались не понятными в содержании урока.
