Как сесть в позу лотоса

 

Поза лотоса достигается путём развития достаточной мобильности в тазобедренных суставах и коленных. Соответственно вся рекомендация сводится к одному — тренировать их подвижность. Подобрать упражнения, желательно максимально разнообразные, которые в разной степени будут вам раскрепощать эти две зоны и приближать позу лотоса.

 


Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта