Tag Archive хатха-йога

Встречайте весну вместе с нами! Подарок женщинам к празднику 8 марта открытый класс хатха-йоги!

4 марта, начало в 18.00.

Занятие бесплатное!

Мы празднуем весну!

Открытый класс йоги 4 марта

, Читать далее

Йога в потоке. Flow-yoga

1. Йога в потоке – это медитация в движении

Когда мы практикуем йогу — нам следует постоянно фиксировать своё внимание на цели йоги.



Какая цель йоги?
Цель йоги – это найти связь с источником. Ощутить  свою внутреннюю цельность и одновременно связь со всем окружающим миром.

, Читать далее

Открытый класс хатха-йоги 21 июня!

Приходите сами и приглашайте своих друзей и знакомых!

Время: 11 часов.
Адрес: ул. Постникова, 18 (251 школа), Большой Спортивный Зал.

С собой желательно взять туристический коврик или йога-мат.

Видео с Международного Дня Йоги 2015 в г. Фокино:

, , Читать далее

Паривритта-стамбхасана

Наклон вперед в приседе с винтообразным скручиванием позвоночника

, , Читать далее

Как убрать живот с помощью йоги

1 Каушики

2 Асаны должны сочетать упражнение на проработку мышц пресса и обязательно на скрутки:
Уттхита Триконасана (4 и 5); Паривритта Триконасана (6 и 7); Уттхита Паршваконасана (8 и 9); Паривритта Паршваконасана (10 и 11); Вира бхадрасана I, II и III (14,15 и 17); Ардха Чандрасана (19); Паршвоттанасана (26); Падангуштхасана (44); Пада Хастасана (46); Уттанасана (48); СаламбаШиршасана и ее цикл (184-218); Саламба Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Парипурна На-васана (78); Ардха Навасана (79); Урдхва Прасарита Падасана (276-279); ДжануШиршасана (127); Паривритта Джану Ширшасана (132); Пашчимоттанасана (160); Маричиасана I, II и III (144,146 и 303); Ардха Матсиендрасана(311); Пашасана (328); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуджангасана I (73); Майюрасана (354); Урдхва Дханурасана (мостик) (486); Уддияна (201); Наули.

, Читать далее

Асаны, способствующие излечению заболеваний

(Из книги БКС Айенгара «Йога-дипика»)

На основе двадцатипятилетнего опыта преподавания и наблюдений за своими учениками я составил перечень асан, способствующих излечению различных функциональных и органических заболеваний и расстройств.
Для каждого заболевания приводится перечень асан; сделать из них выбор и выполнять их следует под руководством опытного учителя, сообразно со своими возможностями, особенностями конституции и состоянием организма. Упражняясь в исполнении асан, надо придерживаться здравого смысла и наблюдать за реакцией своего тела, чтобы определить для себя время выдержки поз.

АППЕНДИЦИТ
АРТРИТ ПОЯСНИЦЫ
АРТРИТ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
АРТРИТ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ
АСТМА

, , Читать далее

Йога на предприятии

Самое постоянное – это перемены!
По-моему, так сказал кто-то из древних китайских мудрецов…
В современных экономических условиях мы снова видим и ощущаем примеры, подтверждающие эту аксиому.


Человек боится перемен. Любые перемены его пугают и вызывают стресс. Когда стресс накапливается — это оказывает разрушительное воздействие на человека, ослабляя его здоровье, интеллектуальный и эмоциональный тонус.

, , Читать далее

Букварь асан — картинки асан с названиями

,

Асаны: тадасана

Также называется Самастхити

Первая*

«Тада» значит гора, «сама» — вертикальный,
прямой, неподвижный, «стхити» — стояние спокойно, неподвижность.
Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.

, Читать далее

Заболевания опорно-двигательного аппарата: остеохондроз

Эта статья об остеохондрозе позвоночника; о заболеваниях, объединённых общим термином osteochondrosis см.: Остеохондропатия

Области поражения позвоночника: шейный, грудной, поясничный и крестцово-копчиковый отделы

, Читать далее