Практика для раскрытия горлового центра

Практика для раскрытия горлового центра

Вишуддха — горловая чакра. Отвечает за интуицию, прозрения, таланты. Горловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом нервной системы, метаболизмом, мышечным тонусом. Только открыв эту чакру, человек может выражать свои мысли в словах, выражать себя в творчестве, не лгать, быть открытым и общительным, учить и вдохновлять других 🙏

Для раскрытия горлового центра подойдут следующие асаны:

  1. Ардха чакрасана (полумост с опорой на плечи)
  2. Ардха чандрасана
  3. Сарвангасана (березка)
  4. Халасана (поза плуга)
  5. Матсиасана (поза рыбы)
  6. Бхуджангасана (поза кобры)
  7. Пурвоттанасана (восточная поза)
  8. Симхасана (поза льва)
  9. Хаста уттанасана (паук)
  10. Дханурасана (поза лука)
  11. Собака вниз + джаландхара (горловой замок)
  12. Паук с прямой ногой
  13. Випарита карани (поза перевернутого озера)
  14. Стойка на голове и на ступнях

Также используется дыхательная практика пранаямы в комбинации с уджайя.

Дыхание уджайя выполняется за счет пережимания голосовой щели мышцами шеи, чтобы воздух проходил с трудом.

Функции горловой чакры вредит пустая болтовня. И развивает вишуддху занятия пением, чтение мантр.

Расписание занятий

практики для активизации сахасрары

практики для активизации аджны

практики для раскрытия горлового центра

практики для активизации сердечного центра

практики для активизации манипуры

практики для активизации свадхистаны

практики для активизации муладхары

Расскажи об этой странице своим друзьям!

Напишите ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *