Что такое Power Yoga?

Видов йоги, где практик работает с физическим телом, существует достаточно много. Наиболее популярные сейчас направления это: 

- классическая хатха-йога и такой её подраздел как школа Айенгара, где акцент делается на правильной отстройке асан;
- аштанга-виньяса йога – вид динамической йоги, систематизированный учителем йоги Паттабхи Джойсом;
- Power Yoga (пауэр йога, силовая йога) – раздел хатха-йоги, где акцент делается на силовые асаны и развитие выносливости.
 
 
Пауэр йога была предложена западному миру в 1995 году американкой Берил Бендер Берч. Несмотря на то что Power Yoga берёт начало как раз от классической йоги, в чём же отличие пауэр (силовой) йоги от классической йоги?
 
В пауэр йоге мы учимся управлять своим телом с помощью йога-асан и дыханием с помощью пранаямы. И требуется глубокая включённость в практику, что хорошо способствует тренировке концентрации ума.
 
В сравнении с классической хатха-йогой, пауэр йога – это более динамичный стиль йоги. Он помогает развить силу, выносливость, координацию, гибкость, выносливость и баланс. Занятие включает большее количество силовых поз, соединённых определённой системой дыхания.
 
Занятия построены таким образом, что силовые асаны чередуются с расслаблением и растяжкой мышц. Это помогает помимо развития гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца.
 
Занятия пауэр йогой адаптированы под разные варианты сложности, поэтому подходят и для новичков и для людей с хорошей физической подготовкой. Тем не менее, выбирая для себя этот стиль йоги следует учитывать свои физические возможности. У вас не должно быть противопоказаний к занятиям, а именно – здоровая сердечно-сосудистая система, хороший энергетический тонус и отсутствие серьёзных нарушений опорно-двигательного аппарата.
 
Силовая йога одинаково хорошо подходит и мужчинам и женщинам. Она может использоваться как дополняющая практика для тех, кто занимается какими-либо видами спорта – боевыми искусствами, командными видами спорта и т.д., так как помогает укрепить тело.
 
Вы можете практиковать пауэр-йогу в любом возрасте. Опять же вам придётся учитывать ограничения, описанные выше. То есть, в старшем возрасте всё-таки желательно иметь определённый опыт физических упражнений.
 
В отличие от других йогических систем, силовая йога направлена на работу с телом и умом. И в ней нет связи с какой-либо религиозной или духовной доктриной. Она хорошо укрепляет здоровье, снимает усталость и успокаивает нервную систему, даёт огромный заряд силы и бодрости человеку для жизненных свершений.
 
Практика делает человека сильнее в психологическом плане, так как между телом и психикой человека существует неразрывная связь.
 
Power Yoga — простой и эффективный метод для современного человека, живущего в динамичном ритме, укрепить своё здоровье и пребывать всегда в хорошем расположении духа.
 
Время проведения занятий в центре йоги "Исток" смотрите в расписании
 
Записатья на занятия по силовой йоге вы можете по телефону 8 902 070 4879
 

 


Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта