10 простых шагов к йоге

1. Все болезни от излишеств и от ненависти

Принцип умеренности является противоположным излишеству. Следуя принципу умеренности вы станете более уравновешенным, а значит вам ум и энергия придут в равновесие. Результатом станет хорошее здоровье.

Ненависть вызывает сильные колебания в уме. Если вы культивируете ненависть, то достичь равновесия невозможно.

Через принятие достигнешь равновесия в уме и энергии.

2. Успокойте ум, увеличьте энергию и микробы уйдут.

Мы пытаемся бороться против микробов с помощью разных лекарств. В то время как у нашего организма есть инструмент для борьбы с ними. Это наш иммунитет. Для того, чтобы организм успешно справлялся с микробами, ему необходимо достаточно энергии.

3. Не злоупотребляйте лекарями. Станьте своим личным доктором

Я слышал такую историю про одного правителя и его лекаря. Лекарь получал оплату только когда правитель не болел. Если правитель заболевал, значит лекарь не справился со своей задачей и не смог предотвратить заболевание. В настоящее время медицина отошла от этого принципа.

Да и вы способны хорошенько разобраться в том, как сохранять здоровье и предотвращать болезни до их возникновения. Помните, профилактика – лучшее средство!

4. Принимайте регулярные солнечные ванны на короткое время

Солнце необходимо нам как воздух. Многие обменные процессы без солнечного света не смогут протекать должным образом.

А самое главное – солнечный свет улучшает настроение. Хорошее настроение – условие вашего крепкого здоровья!

5. Замочите на ночь 12 миндалин, а наутро съешьте

Орехи миндаля богаты кальцием и витамином Е. Витамин E является сильным антиксидантом, предохраняющим наши клетки от разрушения. Миндаль благотворно влияет на кожу, увлажняет и снимает раздражение. Орех полезен при проблемах со зрением и малокровии, проблемах с желудочно-кишечным трактом и почками. Употребление миндаля помогает при болезнях желчных протоков и изжоге, высоком холестерине, высоком давлении, глазных болезнях и опухолевых заболеваниях, ожирении и язвах, нарушениях памяти.

6. Ешьте немного. Можно делать перекусы в течение дня

Это очень важный принцип. Болезни в организме возникают в основном из-за накопления отходов: токсинов, шлаков, остатков непереваренной пищи. Всё это создаёт благоприятную почву для размножения болезнетворных бактерий.

Плюс переедания отрицательно сказывается на уровне вашей энергии. Падает энергия и как следствие падает иммунитет, открывая дорогу вирусам и микробам.

7. Следуйте Брахмачарье. То есть не растрачивайте энергию попусту

Настройтесь на этот принцип сохранения и культивирования энергии. Используя его вы сможете стать более эффективным и здоровым

8. Медитируйте, запираясь на ключ

Практика успокоения ума оказывает настолько благотворное влияние, что её действительно трудно переоценить. Результаты практики отзываются положительно на всех уровнях жизни: взаимоотношениях, здоровье, уровне счастья и так далее.

Качественная, глубокая медитация возможно только при условии глубокого погружения в себя и расслабления!

9. Проявляйте милосердие регулярно

Это очень важный принцип. Перестаньте осуждать других людей. И станьте чуточку добрее сегодня. И так каждый день. Мир изменится вокруг.

10. Выполняйте регулярно физические упражнения

Наш организм создан чтобы двигаться. И системы организма устроены так, что для хорошей работы им необходимо движение. Физические упражнения тренируют тело, делая его более выносливым и способным вырабатывать больше энергии. Физические упражнения стимулирую кровоток и движение лимфы, обновляя их. Физические упражнения улучшают пищеварение.

Двигайтесь больше и чаще вспоминайте замечательный и универсальный принцип «Движение – это жизнь!»

 

 

 

 


Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта