Курс «Йога для коррекции веса».  Краткое содержание рассылки

Тема 1. Правильное питание и правильные нагрузки. Типы конституции тела по аюрведе

 
Есть такое замечательное выражение: «Мы едим чтобы жить, а не живём чтобы есть». Кстати, в йоге есть мантра с примерно похожим смыслом. 
 
Ещё еда в наше время стала доступнее и, можно сказать, разнообразнее. В супермаркет заходишь – столько всего вкусного, соблазнительного. И печёное, солёненькое, сладости. И всё хочется попробовать. Кстати, у вас не возникало подозрение, что не все продукты из супермаркета, мягко говоря, полезны? Это отдельный разговор. И как себя в таком случае вести среди этого разнообразия. А ещё мы разные – одни едят достаточно много и умудряются при этом оставаться стройными. Другие чуть переели – тут же на бедрах или на животе откладывается жирок. И это тоже надо учитывать, просто приняв как факт: существуют разные типы конституции, одни более предрасположены, другие менее предрасположены к набору веса.
 

Какие есть типы конституций?

Йога существует много тысячелетий. В связке с йогой развилась наука о здоровой жизни – аюрведа. В аюрведе есть учение о трёх типах тел, или конституций, или, если говорить на языке аюрведы, - дош. Эти доши – вата, пита, капха. В самом обобщённом варианте, доши – это конституция человеческого тела. Если разбираться глубже, то это ещё и обмен веществ, эмоции.

Умеренность

Умеренность – гораздо более сложный и тонкий принцип, чем кажется на первый взгляд. На ум приходит притча про нетерпеливого китайца, который посадил рис и чтобы помочь ему расти, он каждый день тянул его за стебель. В итоге весь рис пропал. 
 
Что мешает нам усваивать тонкий элемент праны из пищи?
Во-первых, этот элемент должен там присутствовать в необходимом количестве. Долой фастфуд, доедания «чтобы не пропало», вялые овощи «потому что дешевле». Если в продукте нет достаточного количества праны, то происходит следующее – вы едите, но насыщаете только грубый элемент тела (землю), а остальные элементы не получают питания. Желудок вроде бы послал сигнал, что он полный. Но проходит немного времени, а есть хочется снова, даже если обед был достаточно плотный. При этом если обед был хорошо насыщен праной, то даже съев меньшее количество еды вы почувствуете гораздо большее насыщение. 
 
Вообще любая пища, которая содержит мало праны. замусоривает организм и ухудшает пищеварение и метаболизм!
 
На курсе «Йога для пкоррекции веса»  слушатели получают полное содержание рассылки с детальными пояснениями. В конце каждого урока предлагается пройти ряд тестов для проверки усвоения материала. Кроме того, у слушателей есть возможность получить дополнительные консультации по вопросам, которые оказались не понятными в содержании урока.
 
 
Перейти к описанию курса!

 


Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта