Курс «Йога для похудения»

Тема 12. Секреты похудения

1. Ограничьте потребление сахара.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара способствует развитию множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, сахарного диабета 2-го типа и рака.
В среднем, люди едят около 15 чайных ложек сахара каждый день. Эта сумма, как правило, скрыта в различных обработанных продуктах, так что вы можете потреблять много сахара, даже не осознавая этого.
Так как сахар имеет много наименований в пищевой промышленности, в списке ингредиентов его можно встретить под разными названиями. Бывает очень трудно понять, сколько же сахара продукт содержит на самом деле.
Кроме кондитерских изделий, сахар также добавляют в:
консервированные овощи;
мучные изделия;
колбасные изделия;
соусы — майонез, кетчуп, горчица;
чипсы, сухарики, сухие морепродукты;
пакетированные соки, газированные и алкогольные напитки.
Сведение к минимуму потребление сахара является не только профилактикой вышеописанных болезней, но и окажет положительное воздействие в борьбе с лишним весом.
Следите за тем, что и как вы едите!

2. Ешьте больше фруктов и овощей.

Помимо того, что в них содержатся полезные питательные вещества, вода и клетчатка, они, как правило, имеют очень низкую энергетическую ценность. Это позволяет съедать большие порции, не потребляя слишком много калорий.
Остальные секреты похудения вы можете узнать из нашего курса «Йога для похудения»
 
 На курсе «Йога для (похудения) коррекции веса»  слушатели получают полное содержание рассылки с детальными пояснениями. В конце каждого урока предлагается пройти ряд тестов для проверки усвоения материала. Кроме того, у слушателей есть возможность получить дополнительные консультации по вопросам, которые оказались не понятными в содержании урока.
 
 
Перейти к описанию курса

 


Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта