Заключительное слово к методу сидячей медитации
13.07.2018
Напишите комментарий Сергей Давиденко
ОГЛАВЛЕНИЕ
Сегодня существует так много техник для практики. Многие уверены, что их техника самая лучшая и пытаются заинтересовать ей других людей. Но тот, кто постиг принцип ума, может чётко указать на сильные и слабые стороны в любой практике. Какой бы подход не использовался, если он помогает культивировать Единый Ум и ведут практикующего к обретению настоящего мира его естественной природы, то такой подход заслуживает внимания. Каждый метод практики имеет свои сильные и слабые моменты, будь это рецитация (повторение) имени Будды, или сидячая медитация, или сохранение осознанности во время деятельности. Поэтому мы не должны впадать в иллюзию идеализации.
Уровни осознанности в сидячей медитации
1. Недисциплинированная осознанность и необходимая осознанность
Недисциплинированная осознанность – это отдавать себе отчёт в с своих действиях, когда делаете неправильные вещи.
Правильная осознанность заключается в том, чтобы уделять внимание правильным вещам.
Повторение Имени Будды и Сидячая Медитация
В Книге Основ, взаимосвязь между повторением имени Будды и сидячей медитацией разъясняется следующим образом:
Стадии сидячей медитации
Чтобы помочь новичкам, ниже приведено разъяснение стадий в медитации. Во время самостоятельного прохождения через эти стадии вы можете обнаружить некоторые отличия от описаний в зависимости от ваших индивидуальных особенностей темперамента.
Приготовления к сидячей медитации
.jpg)
Все действия в этом мире требуют приготовления. Сидячая медитация не является исключением из этого правила. Для успешной практики сидячей медитации, вам необходимо ежедневно выполнять скрупулёзные приготовления. Иногда, успех или неудача в сидячей медитации зависит от степени готовности к медитации. Иллюзией будет считать, что вам не стоит заботиться о своих мыслях и деятельности в повседневной рутине, и что за момент до начала медитации вы сможете обрести нужный настрой. Мы ничего не можем хорошо сделать без необходимых приготовлений – это одна из граней истины. Сидячая медитация не является исключением из этого универсального принципа. Сумму рекомендаций относительно того как подготовиться к сидячей медитации пока вы занимаетесь своими повседневными обязанностями можно свести к следующему:
Если вы продолжает практиковать соответствующим образом
| Если вы продолжаете практиковать описанным способом в течение продолжительного времени, вы, в конечном счёте, достигните состояния, в котором исчезнет разделение на объект и субъект. Исчезнет восприятие времени и места, вы погрузитесь в настоящий мир тишины не-дуальности и сможете насладиться несравненным блаженством ума |
Упомянутое выше состояние является заключительной фазой в сидячей медитации после того как вы пройдете всё этапы процесса.
Тем не менее, поспешное стремление из-за непонимания или жадности может легко вас привести к ряду осложнений. Вы можете спрашивать себя, удивляясь, почему вы до сих пор не испытали состояния несравнимого ни с чем блаженства ума или истинного мира тишины и не-дуальности. Вы можете удивляться отчего вы не достигли состояния, в котором место и время перестают быть, или исчезает разделение на субъект и объект.
Не стоит искать в медитации чего-то диковинного и необычного
| 9. Во время сидячей медитации, нет абсолютно никакой необходимости в том, чтобы искать какие-то сверхъестественные состояния и мистические знаки. Даже если возникают явления сверх-восприятия, отнеситесь к ним лишь как к нелепице. Не уделяйте им своё внимание, равнодушно позвольте им уйти. |
Мы часто слышим такие фразы как поиск истины, поиск просветления, или реализация. И однажды отправляемся на поиски того человека, кто достиг такого состояния. Некоторые из таких искателей истины проживают свои жизни без пользы, отказываясь от своей обычной жизни. Многие стремятся к обретению сверхспособностей, связывая себя с мистицизмом, иногда обожествляя всё на свете, игнорируя все свои обязанности и полностью утрачивая чувство реальности.
Первые опыты в медитации
| 8. Когда вы впервые начинаете медитировать, вы можете обнаружить, что хочется почесать лицо или тело из-за ощущения, как будто по нему ползают муравьи. Это происходит из-за того, что кровь начинает более активно двигаться по капиллярам. Не стоит отвлекаться от медитации для того чтобы потрогать или почесаться в этом месте. |
Есть две причины, почему в процессе сидячей медитации кровь начинает активнее двигаться по капиллярам. Одна причина заключается в том, что когда выпрямляется спина, то выпрямляется и позвоночный столб с центральным нервным каналом. Это облегчает работу различных нервов и стимулирует работу капилляров. Другая причина в том, что выполняя повторяющиеся глубокие вдохи и выдохи, вы увеличиваете объем легких, а это помогает крови двигаться более активно по венам.
Новичкам может быть тяжело в медитации
| 7. Те, кто недавно практикует сидячую медитацию, могут испытывать страдания от боли в ногах или вторжения навязчивых мыслей. Если ваши ноги испытываю боль, вы можете поменять их положение. Если вас преследуют беспокоящие мысли, просто распознайте их как иллюзорные и они пропадут сами собой. Вам совершенно не стоит расстраиваться или беспокоиться из-за их присутствия. |
Боль в ногах и вторжение навязчивых мыслей
Боль в ногах свидетельствует о том, что ваше тело живо. А поток навязчивых мыслей говорит о том, что ваш дух живой. Ноги, когда продолжительное время находятся в состоянии растяжения начинают испытывать вполне конкретную боль. Точно так же, когда ваш ум наполнен всеми типами беспокоящих мыслей в вашей повседневной жизни и у вас не остаётся шансов на то, чтобы распознать их как беспокоящие мысли или ощутить бремя их присутствия, вам очень трудно просто удалить их из вашего ума сразу как только вы захотите это сделать. Таким образом, это нормальное положение вещей, лишенное странностей, если ваши ноги начинают испытывать боль, а беспокоящие мысли начинают овладевать вашим умом. Ключевое в сидячей медитации – это научиться справляться с этими естественными феноменами. Вам надлежит подойти к решению этой проблему аккуратно и мудро.
