Monthly Archive 26.04.2018

Нейрофизиология тибетских монахов: слияние внешнего и внутреннего мира

В головном мозгу есть две функциональные сети: внешняя — для коммуникации с миром, внутренняя — для общения с собой. Одновременно они обычно не работают. Но в результатах научных исследований оказалось, что вместе они включаются во время медитации, «при достижении чувства гармонии и единения с миром»

Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга.

Читать далее

Эзотерическая анатомия

В отличии от медицины, в эзотерике и оккультизме имеется своя анатомия, в которой описываются не только физическое тело человека, но и невидимые тонкие тела: эфирное тело, астральное тело, ментальное тело, каузальное тело, буддхическое тело и атмическое тело.

 

При этом первые три тела именуются низшими телами, поскольку они имеют материальную основу и разлагаются после физической смерти человека, тогда как высшие тела составляют бессмертную монаду духа, реинкарнирующую попеременно в мужские или женские формы и эволюционирующую в течение миллионов лет.

Читать далее

Курс «Йога для похудения (коррекции веса)». Тема 5. Общие сведения о йоге. Принципы питания йоги

 Курс «Йога для похудения (коррекции веса)».

Тема 5. Общие сведения о йоге. Принципы питания йоги

Йога возникла на индийском субконтиненте в древнейшие времена. Изображения фигур, сидящих в позах, которые ныне относятся к асанам йоги, находят на древних печатях, возраст которых составляет не меньше 5 тысяч лет. Понятие йоги впервые упоминается еще в «Ригведе», собрании религиозных гимнов, возраст которой оценивается как минимум в 4 тысячи лет. Веками принципы йоги передавались устно, от учителя ученику, пока их не привел в систему и не записал легендарный индийский мудрец Патанджали, время жизни которого определяется весьма приблизительно – от XI до I века до н. э. Он выделил йогу в самостоятельную систему.

Люди обычно при слове «йога» в первую очередь вспоминают про всякие хитрые упражнения с завязыванием ног узлом за головой. Но йога – это учение, можно даже сказать стиль жизни. У нее есть своя философия и много правил поведения, которым истинный йогин должен следовать.

Йога как система делится на несколько направлений:

– хатха йога, направленная в основном на развитие физических и физиологических функций организма;

– раджа йога, рассматривающая развитие высших психических функций человека;

– карма йога, связанная с гармоническим развитием социальных, общественных отношений личности;

– бхакти йога, связанная с совершенствованием человека в эмоциональной сфере, в любви к ближнему, к природе, к Богу;

– джняни йога, связанная с развитием мышления человека, расширяющая границы и возможности его познания.

Есть и другие пути: лапа йога, мантра йога, тантра йога, а также тибетская йога.

Сейчас вариантов (школ) йоги достаточно много. Классическими школами считаются Хатха йога и Кундалини йога. Современные инструкторы их переработали и адаптировали, в результате возникли силовая йога, Аштанга йога и Бикрам йога. Кстати, они наиболее эффективны для похудения.

Силовая йога (Power Yoga) может стать альтернативой жестким диетам.  Силовая йога показана для практиков с определённым уровнем подготовки. Очень интересный стиль, в котором акцент делается на использование силовых асан, при этом последовательность составляется таким образом чтобы достичь необходимого уровня нагрузки. Силовая йога, как было сказано, способствует росту мышечной массы и сжиганию жира.

Принципы питания йоги

Поскольку йога, как мы уже выяснили, представляет из себя не просто «физкультуру», а комплексную систему, то в ней есть и раздел, посвященный питанию. Правда, возникли эти правила на территории Индийского субконтинента, природные условия которого очень сильно отличаются от наших, поэтому некоторые правила питания из йоги имеет смысл адаптировать под условия местности проживания. 

Полное содержание статьи, а также проверочные задания к уроку доступны на нашем курсе «Йога для похудения (коррекции веса).

На курсе «Йога для (похудения) коррекции веса»  слушатели получают полное содержание рассылки с детальными пояснениями. В конце каждого урока предлагается пройти ряд тестов для проверки усвоения материала. Кроме того, у слушателей есть возможность получить дополнительные консультации по вопросам, которые оказались не понятными в содержании урока.
 
 

 

Дух должен быть начеку

ОГЛАВЛЕНИЕ

 6. Дух должен всегда пробуждён в своём спокойствии, и всегда спокоен в своей пробуждённости. Если он впадает в оцепенение, пробудите свой дух; если он цепляется за пустые мысли, восстановите правильное состояние осознанности. Утвердитесь в мире естественного состояния, которое является спонтанным и не нуждается в приложении усилий.

Будь всегда пробуждён в спокойствии, и всегда спокоен в пробуждённости.

 Быть спокойным в пробуждённости, и пробуждённым в спокойствии – такой подход всегда был стандартом истинности для практикующих медитацию с древнейших времён. Фраза «всегда спокоен» соотносится с состоянием безмятежности, невозмутимости. А фраза «всегда пробуждён» соотносится с состоянием ясности ума.

Читать далее

Завершился интенсивный курс обучения для инструкторов по Инь Йоге в г.Находка

Для нас это был первый опыт организации подобного курса.

Читать далее

Всегда держите рот закрытым. Комментарий к методу сидячей медитации

ОГЛАВЛЕНИЕ

 5. Всегда держите рот закрытым. Если энергия воды возрастает, а энергия огня убывает закономерным образом после долгой практики, чистая и текучая слюна начинает выделяться из слюнных желез, которую вам надлежит собирать во рту и время от времени проглатывать.

Всегда держите рот закрытым.

Есть такой широко известный факт из повседневной жизни, что когда мы концентрируемся на чём-то, то становимся натянутыми, а рот плотно сжимается. Это естественный феномен. Когда человек полностью уходит во внимание, и его энергия собрана, то он способен собрать свою энергию и направить в произвольном направлении. А когда решительность ослабевает, то и рот соответственно расслабляется.

Читать далее

Йога для беременных — первое занятие бесплатно!

Набор в новую группу Йога для беременных

Первое занятие — бесплатно!

Узнать подробности и записаться на занятия можно по тел. +79502867587 Наталья.

йога для беременных в Находке

, Читать далее

Курс «Йога для похудения (коррекции веса)». Тема 4. Инсулин. Сахар и сахарозаменители. Стевия

Курс «Йога для похудения (коррекции веса)».

Тема 4. Инсулин. Сахар и сахарозаменители. Стевия

 Тема четвертого занятия – роль инсулина в переработке пищи и усваивании энергии.

Одна из основных функций инсулина – поддерживать безопасный уровень сахара  в крови.  Также инсулин отвечает за анаболические функции в организме, то есть за синтез молекул белка и жира. 
 
Когда в организм поступает продукт с высоким содержанием углеводов наступает так называемый  гипергликемический шок. Поджелудочная железа в ответ на резкое повышение сахара в крови начинает вырабатывать увеличенное количество инсулина, чтобы стабилизировать (понизить) сахар.
 
Разные продукты провоцируют выброс инсулина в разной степени. Этот показатель называется гликемическим индексом (ГИ). Чем ГИ больше – тем больше инсулина вырабатывается. И наоборот. Для продуктов с низким содержанием ГИ характерно низкое содержание клетчатки. Обратите внимание, что при термообработке разрушаются пищевые волокна и ГИ продукта возрастает. Например, гликемический индекс (ГИ) сырой моркови равен 35, а варёной – 85!
 
Также чем больше порция, тем больше всплеск инсулина. Поэтому при планировании питания следует контролировать порции и дробить питание.
 
Следующий важный момент – пока в крови высокое содержание инсулина организм не будет использовать внутренние запасы жиров!
 

Сахар и сахарозаменители

Есть мнение, что сахар не что иное, как «белая смерть». Между тем, натуральный сахар – ценный источник жизненной энергии. 
 
Рекомендуется уменьшить употребление рафинированного сахара, и заменить его неочищенным, коричневым сахаром. 
 
Избыток в рационе людей сахара наносит вред здоровью и провоцирует ряд заболеваний (кариес, диабет, атеросклероз, ожирение и др.) и сокращает жизнь. В связи с этим и появились заменители сахара (сахарозаменители), которые отличаются мизерной каллорийностью. Экономическая выгода использования таких сахарозаменителей (а цена заменителей сахара невелика) также сыграла свою роль. Используются как натуральные, так и синтетические подсластители. К сожалению, многие из них несут вред для здоровья, и, как ни странно, вред имеют даже некоторые естественные (фруктоза, сорбит, ксилит и др.)
 

Аспартам

Употребление аспартама людьми, страдающими повышенным весом, как бы с целью похудания ввиду малой калорийности аспартама может привести к обратному эффекту и еще бoльшему набору массы тела в последующем. 

Ацесульфам К

Заменитель сахара Ацесульфам К (Е950) — неусваиваемый низкокалорийный подсластитель. В 200 раз слаще сахара. Ацесульфам также наносит вред здоровью, приводит к нарушениям работы кишечника и аллергическим заболеваниям. Запрещен для употребления в Канаде и Японии. Одно уже название не внушает доверия.

Сахарин

Сахарозаменитель Сахарин — некалорийный подсластитель слаще сахара в 450 раз. Имеет «металлический привкус». Он был запрещен к употреблению в некоторых странах, в том числе в Канаде и Советском Союзе еще в 70-е годы 20-го века. У подопытных животных вызывал рак мочевого пузыря. 

Цикламат

Он с 1969 года запрещен в США, Франции, Великобритании и еще ряде стран из-за подозрения, что провоцирует почечную недостаточность.

Фруктоза

По данным Клиники эндокринологии ММА им. И.М. Сеченова, употребление фруктозы, в некоторых случаях, может привести к токсическому поражению печени.

Сорбоза (сорбит или сорбитол)

Есть данные, что сорбит ухудшает пищеварение.

Ксилит (сорбит или сорбитол)

По некоторым данным может вызывать рак мочевого пузыря.
 
Сегодня во многих странах проводят исследования с целью поиска естественных, низкокалорийных подсластителей растительного происхождения, которые не вредны для человеческого организма и отвечают всем современным требованиям. Однако стевиозид — экстракт травы стевии — и по сей день остаётся лучшим сахарозаменителем! Очень важно, что нет ни одного сообщения о вреде (токсичности и мутагенности) всех компонентов, содержащихся в стевии, а также о противопоказаниях в употреблении.
 
Не случайно в Японии, где средняя продолжительность жизни 90 лет, и где законом преследуется применение в производстве синтетических заменителей сахара — стевиозид захватил до 50% сладкого рынка. Япония потребляет 90% производимой в мире стевии.
 
На курсе «Йога для (похудения) коррекции веса»  слушатели получают полное содержание рассылки с детальными пояснениями. В конце каждого урока предлагается пройти ряд тестов для проверки усвоения материала. Кроме того, у слушателей есть возможность получить дополнительные консультации по вопросам, которые оказались не понятными в содержании урока.
 
 

Расписание занятий по йоге в Находке

Расписание занятий йогой в Находке

тел./WA +7(902)070-48-79 Сергей
WA +7(950)286-75-87 Наталья
время
понедельник
вторник
 среда
четверг
 пятница
суббота
08:30
 
Йога утро
 
 Йога утро
 
 
09:00
 
 
 
 
 
 Йога утро
18:00
 
Йога для женщин
 
Йога для женщин
 
 
18:30
Хатха-йога

 
Хатха-йога


Хатха-йога

 

Перед началом занятия необходимо сообщить инструктору по йоге о состоянии своего здоровья, а именно: повышенное или пониженное давление, состояние сердечно-сосудистой системы, травмы опорно-двигательного аппарата.

Курс «Как скорректировать вес с помощью йоги» проводится в дополнение к практике хатха-йоги для всех желающих. 

Анонс мероприятий йога-клуба «Исток» 

 2020 год 
Даты проведения
Что проводим 
октябрь 2020 Лекция по чурам

, , ,

Лекция и психологический тренинг «Про конфликты…» 12 и 13 мая

«Про конфликты…»

12 мая — Бесплатная лекция
13 мая — Психологический тренинг
Конфликтовать или не конфликтовать?
Конфликты – в быту, на работе, в школе, да и нередко с самим собой!
Как с этим разобраться?

, , Читать далее