Асаны, способствующие излечению различных заболеваний

(Из книги БКС Айенгара "Йога-дипика")

На основе двадцатипятилетнего опыта преподавания и наблюдений за своими учениками я составил перечень асан, способствующих излечению различных функциональных и органических заболеваний и расстройств.
Для каждого заболевания приводится перечень асан; сделать из них выбор и выполнять их следует под
руководством опытного учителя, сообразно со своими возможностями, особенностями конститущии и состоянием организма. Упражняясь в исполнении асан, надо придерживаться здравого смысла и наблюдать за реакцией своего тела, чтобы определить для себя время выдержки поз.



АППЕНДИЦИТ
АРТРИТ ПОЯСНИЦЫ
АРТРИТ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
АРТРИТ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ
АСТМА
БЕСПЛОДИЕ
БЕССОНИЦА
БРОНХИТ
БРОНХОПНЕВМОНИЯ
ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ (деформация)
ГАСТРИТ
ГЕМОРРОЙ
ГИПЕРТОНИЯ
ГИПОТОНИЯ
ГЛАЗА
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
ГОЛОВНОЙ МОЗГ
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
ГРУДНАЯ КЛЕТКА
ГРЫЖА (паховая)
ГРЫЖА (пупочная)
ДИАБЕТ
ДИЗЕНТЕРИЯ
ДИСПЕПСИЯ
ДУРНОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
ЖЕЛУДКА ОПУХОЛЬ (только если болезнь в начальной стадии)
ЖЕЛУДКА ЯЗВА (см. Кислотность и метеоризм)
ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ И ПЕЧЕНЬ
ЗАПОР
ИЗЖОГА
ИМПОТЕНЦИЯ
ИШИАС
КАТАР ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
КАШЕЛЬ
КИСЛОТНОСТЬ ПОВЫШЕННАЯ
КОЛЕНИ
КОЛИКИ
КОЛИТ
КОПЧИК (боли и смещение)
КОРОНАРНЫЙ ТРОМБОЗ
ЛЕГКИЕ
ЛОДЫЖКИ
МАЛОКРОВИЕ
МАТКИ СМЕЩЕНИЕ
МЕНСТРУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА
МЕТЕОРИЗМ
МИГРЕНЬ
МОЧЕИСПУСКАНИЕ (недостаточное или чрезмерное)
НАСМОРК
НЕРВОЗНОСТЬ
НОГИ
НОГИ (деформация)
НОГИ (тромбоз)
ОДЫШКА
ОЖИРЕНИЕ
ПАМЯТИ ПОТЕРЯ
ПАРАЛИЧ
ПЕЧЕНЬ, СЕЛЕЗЕНКА, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА И КИШЕЧНИК
ПИЩЕВАРЕНИЯ РАССТРОЙСТВА
ПЛЕВРИТ И ПНЕВМОНИЯ
ПЛОСКОСТОПИЕ
ПОДАГРА
ПОДКОЛЕННЫЕ МЫШЦЫ
ПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ СМЕЩЕНИЕ
ПОЛИОМИЕЛИТ
ПОНОС
ПОЧКИ
ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА
ПРОСТРЕЛ
ПРОСТУДА
ПЯТКИ (боли, шпоры)
РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛИ
РОДОВЫЕ СХВАТКИ
СЕРДЦА БОЛЕЗНИ
СЕРДЦА РАСШИРЕНИЕ
СПЕРМАТОРЕЯ
СПИНА (боли)
СУТУЛОСТЬ
ТОНЗИЛЛИТ
ТУБЕРКУЛЕЗ
УСТАЛОСТЬ
ЭПИЛЕПСИЯ
ЯЗВА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
ЯИЧКА ВОДЯНКА
ЯИЧНИКИ

АППЕНДИЦИТ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха
Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Пурвоттанасана (171); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Ардха
Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дхану-расана (468); Дви Пада Випарита Дандасана (516);
Уттанасана (48); Нади Шодхана Пранаяма (205) в течение двух месяцев без задержки дыхания, а затем с задержкой
на вдохе.

АРТРИТ ПОЯСНИЦЫ
Уттхита и Паривритта Триконасана (4,5,6,7); Уттхита и Паривритта Паршваконасана (8 и 9, 10 и 11);
Вирабхадрасана I, II и III (14, 15 и 17); Ардха Чандрасана (19); Падангуштхасана (44); Пада Хастасана (46);
Уттанасана (48); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маричиасана I, II, III и IV
(143,145, 303 и 305); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328);
Паригхасана (39); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Паршва Дханурасана (64,65); Уттана Падасана (292);
Уштрасана (41); Сету Бандхасана (296); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Адхо
Мукха Врикшасана (359); Пинча Майюрасана (357).

АРТРИТ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ
Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (91); Парианкасана (97); Го-мукхасана (80); все стоячие позы (4-36);
Паригхасана (39); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Бхуджангасана I
(73); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха
Врикшасана 1(359); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Бхарадваджасана I и II (297
и 299); Маричиасана I и III (143 и 303); Ардха Матсиендрасана I и II (311 и 330); Пашасана (328); Уштрасана (41);
Дханурасана (63); Урдхва Дханурасана (486 и 487); Эка Пада Урдхва Дханурасана (501); Дви Пада Випарита
Дандасана (516);Эка Пада Випарита Дандасана I (521); Капотанаса (512); Лагху Ваджрасана (513).

АРТРИТ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ
IУттхита и Паривритта Триконасана (4 и 5,6 и 7); Уттхита и Паривритта Паршваконасана (8 и 9, 10 и 11);
Вирабхадрасана I, II и III (14, 15 и 17); Ардха Чандрасана (19); Паршвоттанасана (26); СаламбаШиршасана (184);
Саламба Сарвангасана I и II (234 и 235); Халасана (244); Дханурасана (63); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо
Мукха Шванасана (75); Вирасана (89); Парватасана (107); Ардха Бадцха Падмоттанасана (52); Ардха Бадцха
Падма Пашчимоттанасана (135);Пашчимоттанасана (160); Гомукхасана (80); Баддха Падмасана (118);Йога
Мудрасана (120); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Васиштхасана (398); Кашьяпасана
(399); Вишвамитрасана(403); Бхуджапидасана (348); Бакасана (410); Маричиасана I, II и III(144,146 и 303); Ардха
Матсиендрасана I и II (311 и 330); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана
(336); Уштрасана (41); Йогадандасана (456); Урдхва Дханурасана (486); Капотанаса (512); Мандаласана (525-535);
Падангуштха Дханурасана (555).

АСТМА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);
Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Шалабхасана (60); Дханурасана (63);
Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианканасана
(97); Падмасана и ее цикл (104-124); Уттана Падасана (292); Сету Бандхасана (296); Пурвоттанасана (171); Ардха
Матсиендрасана I и II (311 и 330); Пашасана (328); Уштрасана (41); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита
Дандасана (516); Удцжайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205): во время приступа - без задержки дыхания, но
вообще - с задержкой на вдохе; Уддияна (201).

БЕСПЛОДИЕ
Выполнять асаны из раздела Сперматорея.

БЕССОНИЦА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48);
Бхастрика (206), НадиШодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204) без задержки дыхания; Шанмукхи Мудра
(106); Шавасана (592).

БРОНХИТ
Все стоячие позы (4-39); Ширшасана и, если возможно, ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271, кроме
267); Пашчимотганаса-на (160); Джатхара Паривартанасана (275); Урдхва Мукха Пашчимогганасана I и II (168 и
170); ДжануШиршасана (127); Маха Мудра (125); Бхуджангасана I (73); Адхо Мукха Шванасана (75); Го-
мукхасана (80); Маричиасана I и III (144 и 303); Ардха Матсиендрасана
I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97);
Падмасана и то, что возможно, из ее цикла (104-124); Баддха Конасана (102); Упавиштха Конасана (151); Эка Пада
Ширшасана и ее цикл (371-384); Йоганидрасана (391); Дви ПадаШиршасана (393); Курмасана и Супта Курмасана
(363, 364 и 368); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Урдхва Дханурасана (486); Капотасана (512);
Дви Пада Випарита Дандаса-на (516) Удджайи (203), Нади Шодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204) с
задержкой на вдохе.

БРОНХОПНЕВМОНИЯ
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана
(48); Маха Мудра (125); Адхо Мукха Шванасана (75); Вирасана (89); Сиддхасана (84); Падмасана (104); Баддха
Падмасана (118); Баддха Конасана (102) Удджайи (203), Нади Шодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204);
Шавасана (592).

ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Вирасана и Супта Вирасана (89, 96);
Парианкасана (97) Бхекасана(100).
ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ И ОРГАНЫ БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ
Чатуранга Дандасана (67); Накрасана (68-71); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75);
Лоласана (83); Толасана (108); Симхасана II (110); Майюрасана (354); Падма Майюрасана (355); Хамсасана (356);
Аштавакрасана (342); Бхуджапидасана (348); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Бакасана
(410); Паршва Бакасана (412); Эка Хаста Бхуджасана (344); Дви Каста Бхуд-жасана (345); Чакорасана (379);
Васиштхасана (398); Вишвамитрасана (403); Титгабхасана (395); Урдхва Куккутасаиа (419); Паршва Куккуга-сана
(424); Дви Пада Каундиниасана (438); Эка Пада Каундиниасана I и II (441 и 442); Эка Пада Бакасана I и II (446,451);
ГгШавасана (427); Эка Пада Галавасана (432); Випарита Чакрасана (488-499).

ВЕРХНИЕ КОНЕЧНОСТИ (деформация)
Все стоячие позы (1-48); Парватасана (107); Халасана (244); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха
Шванасана (75); Адхо Мукха Врикшасана (359); Гомукхасана (80); Маричиасана I и III (144 и 303); Ардха
Матсиендрасана I (311); Баддха Падмасана (118); Маласана I (321); Пашасана (328).

ГАСТРИТ (то же самое, что и при Метеоризме)

ГЕМОРРОЙ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Супта
Падангуштхасана (285-287); Матсиасана (114); Симхасана II (110); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Урдхва
Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с
задержкой дыхания; Шавасана (592).

ГИПЕРТОНИЯ
Халасана (244); ДжануШиршасана (127); Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (135); Трианг Мукхаикапада
Пашчимоттанасана (139); Пашчимоттанасана (160); Вирасана (89); Сиддхасана (84); Падмасана (104); Шавасана
(592); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания. Медитация с закрытыми глазами. (Если давление
слишком высокое, лучше сначала делать Удджайи (203), лежа без подушки в течение 5 мин., а затем выполнить
Нади Шодхану (205) и немедленно лечь в Шавасану (592) на 15 мин.)

ГИПОТОНИЯ
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Карнапидасана (246);
Пашчимоттанасана (160); Вирасана (89); Сиддхасана (84); Падмасана (104); Баддха Конасана (102) Нади Шодхана
Пранаяма (205) сначала без задержки дыхания; Шавасана (592).

ГЛАЗА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);
Тратака (направлять взор при закрытых глазах на кончик носа в течение некоторого времени, а затем в межбровье);
Шанмукхи Мудра (106); Шитали (209) и Нади Шодхана Пранаяма (205); Шавасана (592).

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
СаламбаШиршасана I (184) 10 мин.; Саламба Сарвангасана I (234) 10 мин.; Халасана (244) 5 мин. и все возможные
позы из цикла Сарвангасаны; Пашчимоттанасана (160) 5 мин.; Уттанасана (48) 3 мин.; Нади Шодхана Пранаяма
(205) без задержки дыхания 10-15 мин.; Шавасана (592) 10 мин.

ГОЛОВНОЙ МОЗГ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Адхо Мукха Шванасана (75);
Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391);
Урдхва Дханурасана (486); Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Эка Пада Випарита
Дандасана I и II (521 и 523); Вришчикасана I и II-.(537,538); Ширша Падасана (570); Ганда Бхерундасана (580 и
581); Випарита Шалабхасана (584); Нади Шодхана (205), Сурья Бхедана (204), Бхастрика (206) и Шитали Пранаяма
(209); Шавасана (592).

ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Шанмукхи
Мудра (106); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; Шавасана (592).

ГРУДНАЯ КЛЕТКА
Все стоячие позы (1-48); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Дханурасана (63);
Чатуранга Дандасана (67); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана
(75); Падмасана и ее цикл (104-124); Пашчимоттанасана (160); Акарна Дханурасана (173 и 175); Убхая Падангушт-
хасана (167); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Бадд-ха Конасана (101); Бхуджапидасана (348);
Маричиасана III (303); Ард-ха Матсиендрасана I, П и III (311, 330 и 332); Пашасана (328); Пинча Майюрасана (357);
Адхо Мукха Врикшасана (359); Бакасана (410); Паршва Бакасана (412); Дви Пада Каундиниасана (438); Эка Пада
Ка-ундиниасана I и II (441,442); Эка Пада Бакасана I и II (446 и 451); Урдхва Куккутасана (419); Паршва
Куккутасана (424); Вамадевасана I и II (465 и 466); Урдхва Дханурасана (486); Випарита Чакрасана (488-499);
Капотасана (512); Латху Ваджрасана (513); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Эка Пада Випарита Дандасана I и
II (521 и 523); Чакра Бандхасана (524); Мандаласана (525-535); Вришчикасана I (537); Раджакапотасана (551); Эка
Пада Раджакапотасана I, И, III и IV (542,545,546 и 547); Валакхилиасана (544); Падангуштха Дханурасана (555);
Ганда Бхерундасана (580 и 581); Випарита Шалабхасана (584); Тирианг Мукхоттанасана (586); Натараджасана
(590); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе.

ГРЫЖА (паховая)
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Убхая Падангуштхасана (167); Урдхва Мукха
Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Краунчасана (141); Акарна Дханурасана (173 и 175); Супта Падангуштхасана
(284-287); Упавиштха Конасана (151); Баддха Конасана (102); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта
Тривикрамасана (478); Йогадандасана (456); Мулабандхасана (462); Йоганидрасана (391); Уддияна (201). (Баддха
Конасану (101) предпочтительно делать лежа, отдыхая. Сразу после выполнения этой асаны не вставать и не
двигаться, а выполнить Шавасану (592).)

ГРЫЖА (пупочная)
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Баддха Конасана (103); Упавиштха Конасана
(151); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Акарна Дханурасана (173 и
175); Супта Падангуштхасана (284-287); Маха Мудра (125); Адхо Мукха Шванасана (75); Падангуштхасана (43);
Пада Хаста-сана (45); Уттанасана (57); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Курмасана
и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371-384); Йоганидрасана (391); Дви Пада
Ширшасана (393); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Уддияна (201).

ДИАБЕТ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);
Пашчимоттанасана (160); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Акарна Дханурасана (173 и 175); Шалабхасана (60);
Дханурасана (63); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79); Джатхара Паривартанасана (275); Уттанасана
(48); Маричиасана I, II, III и IV (144,146,303 и 305); Ардха Матсиендрасана I, II и III (311, 330 и 332); Пашасана
(328); Парипурна Матсиендрасана (336); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516);
Майюрасана (354); Хамсасана (356); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Уддияна (201); Наули (202); Нади Шодхана
Пранаяма (205) с задержкой на вдохе; Шавасана (592).

ДИЗЕНТЕРИЯ
Ширшасана и те асаны из ее цикла (184-218), которые возможны; Сарвангасана и те асаны из ее цикла (234-271),
которые возможны; Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки
дыхания.

ДИСПЕПСИЯ (см. Кислотность повышенная).

ДУРНОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Джатхара Паривартанасана
(275); Пашчимоттанасана (160); Симхасана I и II (109 и 110); Удджайи (203), Нади Шодхана (205), Шитали
Пранаяма (209), Уддияна (201). (Во время вьшолнения асан и пранаямы раскрывать рот, высовывать язык, загибать
его вверх, толкая кончик к глотке. Проделывать это на протяжении всех занятий. Этот прием не только уничтожает
дурной запах во рту, но также утоляет жажду. В йоге он называется Кака Мудра (от слов "кака" - ворона и "мудра" -
символ).

ЖЕЛУДКА ОПУХОЛЬ (только если болезнь в начальной стадии)
СаламбаШиршасана I и те асаны из ее цикла (184-218), которые возможны; Саламба Сарвангасана I и те асаны из
ее цикла (234-271), которые возможны; стоячие позы (1-36); Уттанасана (48); Маха Мудра (125); Джану
Ширшасана (127); Супта Вирасана (96); Матсиасана (114); Парватасана (107); Пашчимоттанасана (160); Уддияна
(201); Удджайи (203) либо Нади Шодхана Пранаяма (205).

ЖЕЛУДКА ЯЗВА
(см. Кислотность и метеоризм).

ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ И ПЕЧЕНЬ
(см. Кислотность повышенная, диспепсия и метеоризм),

ЗАПОР
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-36); Уттанасана (48);
Пашчимотганасана (160); Джатхара Паривартанасана (275); Нади Шодхана Пранаяма (205).

ИЗЖОГА
Выполнять асаны из раздела Кислотность.

ИМПОТЕНЦИЯ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Маха
Мудра (125); Бадцха Конасана (101); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Мула-бандхасана (462);
Кандасана (470); Хануманасана (475); Йоганидраса-на (391); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита
Дандасана (516); Уддияна (201); Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой дыхания на вдохе.

ИШИАС
Все стоячие позы (1-36); Ширшасана и все, что возможно из ее цикла (184-218); Сарвангасана и все, что возможно
из ее цикла (234-271);Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (284-287); Анантасана (290);
Утгана Падасана (292); Сету Бандхасана (296); Пашчимоттанасана (160); Шалабхасана (60); Дханурасана (63);
Бхуд-жангасана I (73); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванаса-на (75); Урдхва Мукха
Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Пурвотта-насана (171); Курмасана (363 и 364); Мулабандхасана (462); Бхарад-
ваджасана I и II (297 и 299); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322);
Пашасана (328); Хануманасана (475); Супта Тривикрамасана (478); Уштрасана (41); Дви Пада Випарита Дандасана
(516); если возможно, Парипурна Матсиендрасана (336).

КАТАР ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Адхо
Мукха Шванасана (75); Удджайи (203); Бхастрика (206); Сурья Бхедана (204) и Нади Шодхана Пранаяма (205).

КАШЕЛЬ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);
Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дханурасана (486); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой
на вдохе.

КИСЛОТНОСТЬ ПОВЫШЕННАЯ
Уттхита Триконасана (4 и 5); Паривритта Триконасана (6 и 7); Уттхита Паршваконасана (8 и 9); Паривритта
Паршваконасана (10 и 11); Ви-рабхадрасана I, II и III (14,15 и 17); Ардха Чандрасана (19); Паршвот-танасана (26);
Падангуштхасана (44); Пада Хастасана (46); Уттанасана (48); СаламбаШиршасана и ее цикл (184-218); Саламба
Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Парипурна На-васана (78); Ардха Навасана
(79); Урдхва Прасарита Падасана (276-279); ДжануШиршасана (127); Паривритта ДжануШиршасана (132);
Пашчимоттанасана (160); Маричиасана I, II и III (144,146 и 303); Ардха Матсиендрасана I, II и III (311, 330 и 332);
Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Йоганидрасана (391); Шалабхасана (60); Дханурасана (63);
Бхуджангасана I (73); Майюрасана (354); Урдхва Дханурасана (486); Уддияна (201).

КОЛЕНИ
(Все стоячие позы (1-48); ДжануШиршасана (127); Паривритта ДжануШиршасана (132); Ардха Бадцха Падма
Пашчимоттанасана (135); Три-анг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Маричиасана I, II,
III и IV (144,146,303 и 305); Акарна Дханурасана (173 и 175); Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (89); Супта
Вирасана (96); Парианкасана (97); Гомукхасана (80); Сиддхасана (84); Баддха Конасана (101); Бхарадваджасана I и
II (297 и 299); Ардха Матсиендра-сана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Курмасана и Супта
Курмасана (363,364, 368); Йоганидрасана (391); Йогадандасана (456); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458);
Мулабандхасана (462); Вамадевасана I и II (465 и 466); Кандасана (470); Хануманасана (475); Гхерандасана I и II
(561 и 564).

КОЛИКИ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Джатхара Паривартанасана
(275); Парипурна Наваса-на (78); Ардха Навасана (79); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Маха Мудра (125);
Уддияна (201) 6-8 раз.

КОЛИТ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271 >; Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);
Вирасана (89); Супта Вира-сана (96); Джатхара Паривартанасана (275); Парипурна Навасаш (78); Ардха Навасана
(79); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендргсанэ I (311); Пашасана (328); Маха Мудра (125); Адхо Мукха
Шванасгна (75); ДжануШиршасана (127); Йоганидрасана (391); Шалабхас.ша (60); Дханурасана (63); Урдхва
Дханурасана (486); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205).

КОПЧИК (боли и смещение)
Вирасана (86); Супта Вирасана (96); Падмасана и ее цикл (104-124); Саламба Ширшасана I (184); Саламба
Сарвангасана I (234); Сету Бан-дха Сарвангасана и Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (259 и 260); Шалабхасана
(60); Дханурасана (63); Паршва Дханурасана (64 и 65); Бхуджангасана I и II (73 и 550); Адхо Мукха Врикшасана
(359); Пинча Майюрасана (357); Урдхва Мукха Шванасана (74); Ватаянасана (58); Уштрасана (41); Урдхва
Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Капотасана (512); Лагху Ваджрасана (513); Вришчи-
касана I (537); Раджакапотасана (551); Эка Пада Раджакапотасана I, II, III и IV (542,545,546 и 547); Валакхилиасана
(544); Ганда Бхерунда-сана (580 и 581); Випарита Шалабхасана (584); Падангуштха Дханурасана (550); Тирианг
Мукхоттанасана (586); Хануманасана (475); Мулабандхасана (462).

КОРОНАРНЫЙ ТРОМБОЗ
Удджайи Пранаяма (203) лежа, без задержки дыхания. (Даже глубокое дыхание следует делать без напряжения и
предпочтительно под руководством опытного учителя.) Шавасана (592) 2 раза в день по 15 мин.

ЛЕГКИЕ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (89);
Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); все стоячие позы (4-36); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита
Дандасана (516); пранаяма всех типов с задержкой на вдохе.

ЛОДЫЖКИ
Уттхита и Паривритта Триконасана (4 и 5,6 и 7); Уттхита и Паривритта Паршваконасана (8 и 9, 10 и 11);
Вирабхадрасана I, II и III (14, 15 и 17); Паршвоттанасана (26); Прасарита Падцоттанасана (33); Адхо Мукха
Шванасана (75); Гомукхасана (80); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Бхекасана (100); Баддха Падмасана и ее
цикл (104-124); Баддха Конасана (102); Супта Падангуштхасана (285-287); Трианг Мукхаика-пада
Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Акарна Дханурасана (173,175);
Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Ватаянасана (58); Гарудасана (56); Супта Бхекасана (458);
Маласана I и II (321 и 322).

МАЛОКРОВИЕ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48);
Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания в течение 2-3 месяцев. Через 3 месяца
делать ангара кумбхаку (задержку дыхания на вдохе). Шавасана (592) 10 - 15 мин. без перерыва, когда только
возможно.

МАТКИ СМЕЩЕНИЕ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Падангуштхасана (44); Пада
Хастасана (46); Адхо Мукха Шванасана (75); Дандасана (77); Парватасана (107); Матсиаса-на (114); Баддха
Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Удджайи (203); Нади Шодхана Пранаяма (205); Уддияна (201).

МЕНСТРУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Адхо
Мукха Шванасана (75); Баддха Падмасана (118); Йога Мудрасана (120); Парватасана (107); Матсиасана (113);
Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); Баддха
Конасана (102); Упавиштха Конасана (151); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Йоганидрасана
(391); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада
Випарита Дандасана (516); Шавасана (592); Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе; Удцияна (201).

МЕТЕОРИЗМ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (1-36); Падангуштхасана (44);
Пада Хастасана (46); Уттанасана (48); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Ардха Бадцха Падма
Пашчимоттанасана (135); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (142); Маричиасана I (144);
Парипур-на Навасана (78); Ардха Навасана (79); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I и III (311 и 332);
Маласана I (322); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха
Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Джатхара Паривартанаса-на (275); Урдхва Прасарита Падасана (276-279);
Чакрасана (280-283); Супта Вирасана (96); Йога Мудрасана (120); Эка Пада Ширшасана и ее цикл (371-384);
Курмасана и Супта Курмасана (363,364 и 368); Йога-нидрасана (391); Дви ПадаШиршасана (393); Шалабхасана
(60); Дха-нурасана (63); Майюрасана (354); Урдхва Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516);
Мандаласана (525-535); Удцияна (201) и Наули (202).

МИГРЕНЬ
СаламбаШиршасана I (184); если возможно, цикл Ширшасаны; Сарвангасана и что возможно из ее цикла (234-
271); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Нади Шодхана (205) без задержки дыхания и Шитали Пранаяма
(209); Шанмукхи Мудра (106); медитация в Вираса-не (89), Сиддхасане (84), Бадцха Конасане (103) или Падмасане
(104); Шавасана (592).

МОЧЕИСПУСКАНИЕ (недостаточное или чрезмерное)
Ширшасана и что возможно из ее цикла (184-218); Сарвангасана и что возможно из ее цикла (234-271); Супта
Вирасана (96); Матсиасана (114); Симхасана II (110); Маха Мудра (125); Бадцха Конасана (101); Удцияна (594);
Нади Шодхана Пранаяма (205) с ангара кумбхакой и бахья кумбхакой.

НАСМОРК
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);
Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на
вдохе.

НЕРВОЗНОСТЬ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Нади
Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; Шанмукхи Мудра (106); медитация и Шавасана (592).

НОГИ
Все стоячие позы (1-58); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуд-жангасана I и II (73 и 550); Чатуранга
Дандасана (67); Урдхва Мукха Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Парипурна Навасана (78); Ардха
Навасана (79); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанаеана I и II (168 и 170); Акарна Дханурасана
(173 и 175); Упавиштха Конасана (151); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (285-287);
Краунчасана (141); СаламбаШиршасана 1(184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пинча Майюрасана
(357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Анантасана (290); Эка ПадаШиршасана и ее цикл (371-384); Васиштхасана
(398); Вишвамит-расана (403); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).

НОГИ (деформация)
Все стоячие позы (4-48); ДжануШиршасана (127); Ардха Бадцха Падма Пашчимоттанасана (135); Трианг
Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139); Краунчасана (141); Упавиштха Конасана (151); Убхая Падангуштхасана
(167); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Халасана (244); Джатхара Паривартанасана (275); Супта
Падангуштхасана (284-287); Анантасана (290); Адхо Мукха Шванасана (75); Шалабхасана (60); Хануманасана
(475); Самаконасана (477); Супта Три-викрамасана (478).

НОГИ (тромбоз)
Саламба Сарвангасана I (234), если возможно; Халасана (244); Вира-сана (89); Сиддхасана (84); Бадцха Конасана
(102) и любые сидячие позы без напряжения; Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205); Шавасана (592).

ОДЫШКА
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана
(48); Адхо Мукха Шванасана (75); Парватасана (107); Урдхва Дханурасана (486); Удцжайи (203); Нади Шодхана
Пранаяма (205); Удцияна (201); Шавасана (592).

ОЖИРЕНИЕ
Исполнять асаны, указанные в разделах: Кислотность повышенная, Диспепсия и Гастрит.

ПАМЯТИ ПОТЕРЯ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);
Урдхва МукхаПашчимоттанасана I и II (168 и 170); Тратака: устремить взор в межбровье или на кончик ноздрей;
Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе и Бхастрика Пранаяма (206).

ПАРАЛИЧ
Здесь необходимо руководство опытного учителя. Все стоячие позы (1-36); Падангуштхасана (44); Пада Хастасана
(46); Уттанасана (48); Шалабхасана (60 и 61); Макарасана (62); Дханурасана (63); Бхуджангаса-на I (73); Саламба
Ширшасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Эка Пада Сарвангасана (250); Паршваика Пада
Сарвангасана (251); Паршва Халасана (249); Супта Конасана (247); Супта Падангуштхасана (284, 285 и 287);
Урдхва Прасарита Падасана (276-279); Шавасана (592); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205).

ПЕЧЕНЬ, СЕЛЕЗЕНКА, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА И КИШЕЧНИК Выполнять асаны, указанные в разделах
Верхние конечности и Почки.

ПИЩЕВАРЕНИЯ РАССТРОЙСТВА
Все стоячие позы (4-48); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара
Паривартанасана (275); Урдхва Прасарита Падасана (276-279); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана (79);
Маха Мудра (125); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Пашчимоттанасана (160); Йоганидрасана (391);
Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Парипурна Мат-сиендрасана (336); Супта
Вирасана (96); Уддияна (201); Наули (202); Бхастрика Пранаяма (206) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой
дыхания на вдохе.

ПЛЕВРИТ И ПНЕВМОНИЯ
(После лечения и отдыха перенесший эти болезни может заняться йогой, чтобы быстрее набраться сил и вернуться
к нормальной жизни.) СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244);
Пашчимоттанасана (160); Уттанасана (48); Вирасана (89); Пар-ватасана (107); Матсиасана (114); Удджайи (203);
Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания; медитация; Шавасана (592).

ПЛОСКОСТОПИЕ
Все стоячие позы (1-48); СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Вирасана (89); Супта Вирасана
(96); Парианкасана (97); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458); Трианг Мукхаикапада Пашчимоттанасана (139);
Краунчасана (141); Баддха Падмасана (118); Баддха Конасана (102); Мулабандхасана (462); Супта Падангуштхасана
Приложение П 489
(284-287); Гомукхасана (80); Йогадандасана (456); Вамадевасана I и II (465 и 466); Гхерандасана (561).

ПОДАГРА
Ширшасана и что возможно из ее цикла (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271), что возможно. Стоячие позы
(4-36). Если возможно, Падмасана и ее цикл (104-124); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Парианкасана (97);
Паригхасана (39); Гарудасана (56); Гомукхасана (80); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160); Убхая
Падангуштхасана (167); Акарна Дханурасана (173 и 175); Краунчасана (142); Маричиасана III (303); Ардха
Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Йогадандасана (456); Бхекасана (100); Супта
Бхекасана (458); Мулабандхасана (462); Вамадевасана I и II (465 и 466); Кандасана (470); Хануманасана (475).

ПОДКОЛЕННЫЕ МЫШЦЫ
Все стоячие позы (4-36); СаламбаШиршасана и что возможно из ее цикла (184-218); Саламба Сарвангасана и что
возможно из ее цикла (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (284-287); Анантасана
(290); Пашчимоттанасана (160); Пурвоттанаса-на (171); Баддха Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Акарна
Дханурасана (173 и 175); Курмасана (363 и 364); Уштрасана (41); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Урдхва
Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535); Ардха Матсиендрасана I
(311); Маласана II (322); Пашасана (328); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Супта Тривикрамасана (478).

ПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ СМЕЩЕНИЕ
Все стоячие позы (4-19); Падангуштхасана (43); Пада Хастасана (45); Уттанасана (47); Пашчимоттанасана (160);
Шалабхасана (60 и 61); Макарасана (62); Дханурасана (63); Уштрасана (41); Бхуджангасана I (73); Урдхва Мукха
Шванасана (74); Уттана Падасана (292); Сету Бандхасана (296); Саламба Сарвангасана I (234); Сету Бандха Сарван-
гасана (259); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Парватасана (107); Матсиасана (113); Супта
Вирасана (96); Парианкасана (97); Паригхасана (39); Урдхва Дханурасана (486 и 487); Дви Пада Випарита
Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана (205) Пранаяма.

ПОЛИОМИЕЛИТ
Все стоячие позы (1-36); Шалабхасана (60); Дханурасана (63) и так далее. Как показывает мой опыт, упражнения
должны выполняться под непосредственным руководством учителя, так что заниматься самостоятельно по книге я
не советую. Асаны нужно видоизменять соответственно состоянию и индивидуальным потребностям больного.

ПОНОС
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания.

ПОЧКИ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-48); Урдхва Мукха
Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); ДжануШиршасана (127);
Паривритта ДжануШиршасана (132); Пашчимоттанасана (160); Паривритта Пашчимоттанасана (165); Баддха
Конасана (103); Упавиштха Конасана (151); Джатхара Паривартанасана (275); Ардха Навасана (79); Маричиасана
III (303); Ардха Матсиендрасана I, II и III (311, 330 и 332); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336);
Бхуджангасана I и II (73 и 550); Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Хануманасана (475); Йоганидрасана (391);
Урдхва Дханурасана (486, 487); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мавдаласана (525-535); Капотасана (512);
Раджакапотасана (551); Вришчикасана I или II (537 или 538); Падангуштха Дханурасана (555); Ширша Падасана
(570); Ганда Бхерундасана (580 и 581); Випарита Шалабхасана (584); Тирианг Мукхоттанасана (586);
Натараджасана (590); Уддияна (201); Нади Шодхана Пранаяма (205).

ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Джатхара Паривартанасана (275); Уттанасана
(48); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Адхо МукхаШванасана (75); Парипурна Навасана (78); Ардха Навасана
(79); ДжануШиршасана (127); Вирасана (89); Супта Вирасана (96); Баддха Конасана (102); Падмасана и ее цикл
(104-124); Курмасана и Супта Курмасана (363, 363 и 368); Эка ПадаШиршасана и ее цикл (371-384);
Йоганидрасана (391)*, Ардха Матсиендрасана I и II (311 и 320); Пашасана (328); Парипурна Матсиендрасана (336);
Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Хануманасана (475); Самаконасана (477); Урдхва Дханурасана (486);
Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535); Уддияна (201), Нади
Шодхана (205) и Удажайи Пранаяма (203) с задержкой дыхания.

ПРОСТРЕЛ
Все стоячие позы (4-48); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Бхуджангасана I (73); Пурвоттанасана (171);
Маласана I и II (321 и 322); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Маричиасана III (303); Ардха Матсиендрасана I
(311); Пашасана (328); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (170); Джатхара Паривартанасана (275); Парватасана
(107); Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271);Урдхва Дханурасана (486 и 487); Випарита
Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535).

ПРОСТУДА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Уттанасана (48); Пашчимоттанасана (160);
Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Урдхва Дханурасана (486); Удджайи (203); Бхастрика (206); Нади
Шодхана (205) и Сурья Бхедана Пранаяма (204).

ПЯТКИ (боли, шпоры)
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Адхо Мукха Шванасана (75); Вирасана (89);
Супта Вирасана (96); Парианкасана (97); Бхекасана (100); Супта Бхекасана (458); Баддха Конасана (101);
Мулабандхасана (462); Ардха Матсиендрасана I (311); Маласана I и II (321 и 322); Пашасана (328); Парипурна
Матсиендрасана (336); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и 170); Го-мукхасана (80); Пинча Майюрасана
(357); Адхо Мукха Врикшасана (359); Вамадевасана I и II (465 и 466); Йогадандасана (456); Кандасана (470).

РЕВМАТИЧЕСКИЕ БОЛИ
Делать асаны, указанные в разделах Артрит и Прострел.

РОДОВЫЕ СХВАТКИ
Вирасана (89); Баддха Конасана (101 и 103); Упавишта Конасана (148) с захватом или без захвата пальцев ног;
Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на вдохе и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки; Шавасана (592).

СЕРДЦА БОЛЕЗНИ
Удджайи (203) или Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания и без напряжения; медитация; Шавасана
(592).

СЕРДЦА РАСШИРЕНИЕ
Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки дыхания.
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Уттанасана
(48); Адхо Мукха Шванасана (75); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Вирасана (89); Супта Вирасана (96);
Удцжайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205), сначала без задержки дыхания, спустя 2-3 месяца начать с
пятисекундной задержки на вдохе и постепенно увеличивать ее длительность; Шавасана (592).

СПЕРМАТОРЕЯ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Пашчимоттанасана (160); Баддха Конасана
(103); Мулабандхасана (462); Кандасана (470); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) в течение 2-3
месяцев без задержки дыхания, потом исполнять их с задержкой на вдохе.

СПИНА (боли)
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); все стоячие позы (4-36); Джатхара
Паривартанасана (275); Супта Па-дангуштхасана (285-287); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);
Паривритта ДжануШиршасана (132); Пашчимоттанасана (160); Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I и II (168 и
170); Паривритта Пашчимоттанасана (165); Маричиасана I и III (144 и 303); Ардха Мат-сиендрасана I и II (311 и
330); Пашасана (328); Парипурна Матсиенд-расана (336); Маласана I и II (321 и 322); Ацхо Мукха Шванасана (75);
Уштрасана (41); Шалабхасана (60); Дханурасана (63); Паршва Дхану-расана (64 и 65); Урдхва Дханурасана (486);
Випарита Чакрасана (488-499); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Мандаласана (525-535).

СУТУЛОСТЬ
Все стоячие позы (1-36); Чатуранга Дандасана (67); Шалабхасана (60); Макарасана (62); Дханурасана (63);
Уштрасана (41); Падангуштхасана (43); Пада Хастасана (45); Уттанасана (47); Бхуджангасана I (73); Урдхва Мукха
Шванасана (74); Адхо Мукха Шванасана (75); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127); Упавиштха Конасана
(151); Гомукха-сана (80); Парватасана (107); Бхарадваджасана I и II (297 и 299); Маричиасана I, II, III и IV (144,146,
303 и 305); Баддха Падмасана (118); Парианкасана (97); Ардха Матсиендрасана I и II (311 и 330); Джатхара
Паривартанасана (275); Супта Падангуштхасана (285-287); Урдхва Дханурасана (486); Пинча Майюрасана (357);
Адхо Мукха Врикшасана (359); Дви Пада Випарита Дандасана (516).

ТОНЗИЛЛИТ
Ширшасана и те асаны из ее цикла (184-218), которые возможны; Сарвангасана и те асаны из ее цикла (234-271),
которые возможны; Вира-сана (89); Парианкасана (97); Падмасана и ее цикл (104-124); стоячие позы (1-36);
Уштрасана (41); Дханурасана (63); Урдхва Мукха Шванасана (74); Маричиасана 3 (303); Ардха Матсиендрасана I
(311); Паша-сана (328); Парипурна Матсиендрасана (336); Пашчимоттанасана (160); Йоганидрасана (391); Урдхва
Дханурасана (486); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205);
Бхастрика (206) и Уддияна (201).

ТУБЕРКУЛЕЗ
После медицинского лечения рекомендуется заручиться руководством опытного учителя.

УСТАЛОСТЬ
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Пашчимоттанасана (160); Урдхва
Мукха Пашчимоттанасана II (170); Адхо Мукха Шванасана (75); Уттанасана (48); Ардха Матсиендрасана I (311);
Пашасана (328); Маласана II (322); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Нади Шодхана Пранаяма (205) без
задержки дыхания; Шавасана (592).

ЭПИЛЕПСИЯ
СаламбаШиршасана I (184); Саламба Сарвангасана I (234); Халасана (244); Маха Мудра (125); Пашчимоттанасана
(160); Удджайи Пранаяма (203) с задержкой на вдохе и Нади Шодхана Пранаяма (205) без задержки; Шанмукхи
Мудра (106) 5 минут; Шавасана (592) сколько возможно; Шитали Пранаяма (601); Дхьяна (медитация).

ЯЗВА ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Маха Мудра (125); ДжануШиршасана (127);
Пашчимоттанасана (160); Курмасана и Супта Курмасана (363, 364 и 368); Йоганидрасана (391); Маричиасана III
(303); Ардха Матсиендрасана I (311); Пашасана (328); Дви Пада Випарита Дандасана (516); Уддияна (201);
Удджайи (203) и Нади Шодхана Пранаяма (205) с задержкой на вдохе.

ЯИЧКА ВОДЯНКА
Ширшасана и ее цикл (184-218); Сарвангасана и ее цикл (234-271); Падмасана и ее цикл (104-124); Адхо Мукха
Врикшасана (359); Пинча Майюрасана (357); Адхо Мукха Шванасана (75); Джатхара Паривартанасана (275); Супта
Падангуштхасана (285-287); Баддха Конасана (101); Упавиштха Конасана (151); Пашчимоттанасана (160); Йоганид-
расана (391); Йогадандасана (456); Мулабандхасана (462); Вамадева-сана I и II (465 и 466); Кандасана (470);
Хануманасана (475); Самако-насана (477); Уддияна (201) и Наули (202).

ЯИЧНИКИ
(см. асаны в разделе Менструальные расстройства)

 


Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта